Nga hua kaingākauhe hua rongonui e mohiotia ana mo tona reka ahurei me nga momo painga hauora.Heoi, na te ahua pirau, he uaua ki te whakauru ki nga kai o ia ra.I konei ka kuhu mai te paura kirikiri. Ka mahia te paura paona ma te whakamakuku i nga hua ka huri hei paura pai, kia pai ake ai te whakamahi me te penapena mo te wa roa.I roto i tenei tuhinga, ka tirotirohia e tatou nga tono me nga painga o te paura hua weriweri.
Ko tetahi o nga tono nui o te paura hua weriweri kei roto i nga mahi tunu kai.Ka taea te taapiri atu ki te maeneene, ki te wai, ki te whakamahi ranei hei kai reka i roto i nga kai reka, penei i te aihikirimi, te keke, me te mousses.Ko te paura ka whakanui ake i te reka o enei rihi me tona kakara reka me te reka o te werawera, ka hoatu he riaka hou.I tua atu, ka taea te whakamahi i te paura hua karaka hei whakapaipai karakara mo nga huamata me nga rihi reka, me te taapiri i te karaka karaka ki te whakaaturanga.
I tua atu, kei roto i te paura huaora me nga kohuke, penei i te huaora C, huaora A, rino, me te pāhare pāporo.He mea nui enei matūkai hei pupuri i te hauora me te oranga.Ko te Huaora C, hei tauira, e tautoko ana i te hanga collagen me te awhina ki te whakaora i nga patunga, ko te huaora A he mea nui mo te tirohanga hauora me te mahi aukati.He mea nui te rino mo te kawe i te hāora puta noa i te tinana, me te pāhare pāporo hei pupuri i te mahi tika o te ngakau me te uaua.
Hei mutunga, he maha nga tono me nga painga o te paura hua.Na tona kaha ki nga mahi tunu kai, he mea rongonui i waenga i nga kaitao me nga kaitao kaainga.I tua atu, ko te ihirangi antioxidant me te tohu matūkai hei taapiri hauora ki tetahi kai.Ahakoa e rapu ana koe ki te whakanui i te reka o au rihi, ki te whakanui ranei i to hauora katoa, ko te paura hua weriweri he whiringa pai hei whakaaro.No reira, a muri ake nei ka kite koe i tenei hua matarohia, whakaaroa ki te whakamatau i te paura hua weriweri mo te pai me te kai pai.
Wā tuku: Nov-02-2023
