Efuefu vineo le pauta lea e fai mai vine mamago ma fa'apalapala.E malosi lona tofo vine ma le manogi ma o se mea'ai fa'alesoifua maloloina sili ona lauiloa.Efuefu vinee mau'oa fa'anatura i vaitamini C ma antioxidants, lea e mafai ona maua ai le tele o mea'ai ma le soifua maloloina.E le gata e faʻamalosia ai le puipuiga, e fesoasoani foi e faʻaitiitia le faʻamaʻi faʻamaʻi ma puipuia faʻamaʻi faʻamaʻi.I le male,efuefu vinee mauoa foi i le alava, lea e mafai ona faaleleia le gaioi ma fesoasoani e faatumauina le soifua maloloina lelei.O le faaaogaina oefuefu vinee matua lautele lava.
E mafai ona fa'aoga e fai ai mea'ai ma meainu eseese, e pei o keke, kuki, sua ma aisakulimi.E le gata i lea, e mafai ona faʻaaogaina e fai ma mea faʻamaʻi e faʻaopoopo ai se tofo tulaga ese i meaʻai kuka.Talu mai lena taimiefuefu vineei ai se manogi masani ma suamalie, e le manaʻomia se suka faaopoopo, lea e fetaui lelei mo i latou o loʻo tulituliloaina se olaga soifua maloloina.E le gata i le faʻaaogaina o meaʻai,efuefu vinee mafai foi ona faaaoga mo le matagofie ma le tausiga o le paʻu.
E mauoa i antioxidants e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia le matua o le paʻu ma foliga o maanuminumi.E mafai ona e fa'afefiloiefuefu vinefa'atasi ai ma le meli po'o le susu ma fai se ufimata po'o se pulumu mo le tino e fa'atalavou ma lamolemole le pa'u.I se faapuupuuga,efuefu vineo se meaai e sili ona lelei ma suamalie.E le gata e mafai ona tuʻuina atu i o tatou tino ni meaʻai eseese e manaʻomia, ae faʻapitoa foi a tatou meaʻai ma le matagofie ma le tausiga o le paʻu filifiliga.Afai o lo'o e su'eina se mea'ai maloloina ma suamalie, fa'ata'ita'i le fa'aoga eseese moefuefu vine.E mautinoa lava o le a faateia ai oe!
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Taimi meli: Iul-17-2023
