A bịa na mkpụrụ osisi dị mkpa n'oge okpomọkụ, anyụ, anyị na-echekarị maka mpekere na-atọ ụtọ iji mee ka anyị dajụọ n'ụbọchị na-ekpo ọkụ.Agbanyeghị, ọ dịtụla mgbe ị tụlere nnukwu ike nke ntụ ntụ mkpụrụ anyụ?Mkpụrụ osisi a dị ka ihe nkịtị nwere ike gbanwee ka ọ bụrụ ntụ ntụ bara uru nke nwere uru nri.Na blọọgụ a, anyị ga-enyocha ụzọ dị iche iche ị nwere ike isi jiri uzuzu mkpụrụ osisi anyụ wee kpughee àgwà ya zoro ezo.
1. Mwepụ ike na-edozi ahụ:
Uzuzu mkpụrụ osisi melon bụ ụdị mkpụrụ osisi a gbanyere mkpọrọgwụ nke na-ejigide ọtụtụ uru nri ya.Ọ bara ụba na vitamin A, B6, na C, yana potassium na lycopene.Lycopene, antioxidant siri ike, ejirila na-ebelata ihe ize ndụ nke ọrịa na-adịghị ala ala dị ka ọrịa obi na ọrịa kansa.Site n'itinye ntụ ntụ ntụ anyụ n'ime nri gị, ị nwere ike imeghe uru ahụike ndị a n'ụzọ dị mfe na ịnweta.
2. Mee ka mmiri ara ehi na-atọ ụtọ na-enye mmiri ara ehi:
Ịmepụta ihe ọṅụṅụ na-enye ume ọhụrụ nke a na-etinye na ntụ ntụ mkpụrụ osisi anyụ bụ ụzọ magburu onwe ya isi nọgide na-enwe mmiri mmiri na ịnụ ụtọ uto nke oge okpomọkụ n'afọ niile.Gwakọta otu ngaji nke ntụ ntụ ntụ ntụ na mmiri oyi na otu ntụ ọka wayo maka ihe na-emegharị ahụ.Ị nwekwara ike ịnwale site na ịgbakwunye ya na smoothies, lemonades, ma ọ bụ ọbụna popsicles nke a na-eme n'ụlọ maka ntụgharị mara mma.
3. Ihe okike nke nri na Kachamma ya:
Chee echiche gafere oke nke usoro nri ọdịnala wee nabata ụdị uzuzu nke mkpụrụ osisi anyụ na njem nri gị.Ị nwere ike ịkwalite ekpomeekpo na uru nri nke ngwaahịa esiri esi dị ka muffins, achịcha, ma ọ bụ ike ume site na itinye ntụ ntụ a n'ime batter.Jikọta ya na desserts nke chọkọletị ma ọ bụ ice cream maka ngwakọta pụrụ iche na nke na-adọrọ adọrọ.
4. Kwalite usoro nlekọta anụ ahụ gị:
Uzuzu mkpụrụ osisi melon nwere ihe okike nke nwere ike ịbara anụ ahụ gị uru dị ka ihe na-atọ ụtọ.A na-ejupụta na mmiri nke na-enyere aka hydrate na moisturize akpụkpọ ahụ, na-akwalite ọdịdị ahụ ike.Ị nwere ike ịmepụta ihe mkpuchi ihu DIY gị ma ọ bụ nchacha site na ijikọta ntụ ntụ mkpụrụ osisi na ihe ndị ọzọ na-ahụ n'anya akpụkpọ ahụ dị ka mmanụ aṅụ ma ọ bụ yogọt.Ngwakọta ndị a ga-eme ka akpụkpọ ahụ gị dị ọhụrụ, nwee ume, na ọkụ.
5. Mmanu mma:
Maka ndị na-anụ ọkụ n'obi na ahụike, ntụ ntụ mkpụrụ osisi anyụ nwere ike bụrụ ihe mgbakwunye dị mma na usoro mgbatị ahụ gị.Ọdịnaya potassium bara ụba ya na-enyere aka igbochi akwara akwara ma na-enyere aka mgbake mgbe mgbatị ahụ gasịrị.Ị nwere ike ịgwakọta ntụ ntụ na mmiri iji mepụta ihe ọṅụṅụ electrolyte eke ma ọ bụ tinye ya na smoothies tupu mgbatị ahụ gị maka mmụba ọzọ.Ụtọ na-enye ume ọhụrụ ga-ebelata akpịrị ịkpọ nkụ gị ka ị na-eme ka oge mgbatị ahụ gị na-atọ ụtọ karị.
Mmechi:
Uzuzu mkpụrụ osisi anyụ bụ ọla zoro ezo nke na-enye anyị ohere ịhụ ọmarịcha mkpụrụ osisi a n'ụzọ ọhụrụ.Site na ihe ọṅụṅụ dị mma ruo mkpali nri nri na nzuzo nlekọta anụ ahụ, ohere ndị a enweghị njedebe.Nabata uru dị iche iche na nri nri nke ntụ ntụ mkpụrụ anyụ, wee mee ka ndụ gị nwee uto na-enye ume ọhụrụ na ụbara ịdị mma.Yabụ, oge ọzọ ị na-achọ ụtọ ụtọ nke oge ọkọchị ma ọ bụ chọọ nkwalite nri dị mfe, nweta ntụ ntụ mkpụrụ osisi anyụ wee mepee ihe nzuzo na-enye ume ọhụrụ nke okike.
Oge nzipu: Nov-09-2023
