Зуны гол жимс болох тарвасны тухайд бид ихэвчлэн халуун өдөр биднийг хөргөх шүүслэг зүсмэлүүдийг боддог.Гэсэн хэдий ч та тарвасны нунтаг жимсний асар их боломжийг бодож үзсэн үү?Энгийн мэт санагдах энэхүү жимсийг шим тэжээлийн ашиг тустай олон талт, практик нунтаг болгон хувиргаж болно.Энэ блогт бид тарвасны нунтаг хэрэглэж болох янз бүрийн аргуудыг судалж, түүний далд чанарыг олж мэдэх болно.
1. Шим тэжээлийн хүчийг гаргах:
Тарвасны жимсний нунтаг нь шим тэжээлийнхээ ихэнх хэсгийг хадгалдаг жимсний төвлөрсөн хэлбэр юм.Энэ нь A, B6, C витаминууд, мөн кали, ликопенээр баялаг.Хүчтэй антиоксидант болох ликопен нь зүрхний өвчин, хорт хавдар зэрэг архаг өвчний эрсдлийг бууруулдаг.Тарвасны жимсний нунтагыг хоолны дэглэмдээ оруулснаар та эрүүл мэндийг сайжруулах эдгээр ашиг тусыг хялбар бөгөөд хүртээмжтэй байдлаар нээж чадна.
2. Амтат тарвастай ундаагаар шингэнээ нөхөх:
Тарвасны жимсний нунтагаар дүүргэсэн шинэ сэргэг ундаа хийх нь чийгшүүлж, зуны амтыг бүтэн жилийн турш мэдрэх гайхалтай арга юм.Нэг халбага тарвас жимсний нунтагыг хүйтэн ус, бага зэрэг шохойтой хольж, сэргээгч масктай болно.Мөн та үүнийг смүүти, нимбэгний ундаа, тэр ч байтугай гар хийцийн popsicles дээр нэмээд гайхалтай амтлагч хийж болно.
3. Хоолны бүтээлч байдал хамгийн шилдэг нь:
Уламжлалт жоруудын хязгаарыг давж сэтгэж, хоолны адал явдалдаа тарвасны нунтаг жимсний олон талт байдлыг хүлээн зөвшөөр.Та гурилан бүтээгдэхүүн, тухайлбал маффин, бялуу, эрчим хүчний бар гэх мэт гурилан бүтээгдэхүүний амт, тэжээллэг чанарыг нэмэгдүүлэх боломжтой.Шоколад дээр суурилсан амттан эсвэл зайрмагтай хослуулж, өвөрмөц бөгөөд гайхалтай амтыг хослуулаарай.
4. Арьс арчилгаагаа нэмэгдүүлээрэй:
Тарвасны жимсний нунтаг нь байгалийн шинж чанартай бөгөөд таны арьсанд таны амтыг мэдэрдэг.Энэ нь усаар дүүргэгдсэн тул арьсыг чийгшүүлж, чийгшүүлж, эрүүл өнгө төрхийг дэмждэг.Та тарвас жимсний нунтагыг зөгийн бал, тараг зэрэг арьсанд дуртай бусад найрлагатай хослуулан өөрийн гараар нүүрний маск эсвэл скраб хийж болно.Эдгээр хольцууд нь таны арьсыг залуужуулж, сэргээж, гялалзсан болгоно.
5. Чийрэгжүүлэх түлш:
Фитнесс сонирхогчдын хувьд тарвас жимсний нунтаг нь таны дасгал сургуулилтад хамгийн тохиромжтой нэмэлт болно.Калийн баялаг агууламж нь булчингийн агшилтаас сэргийлж, дасгалын дараах нөхөн сэргээхэд тусалдаг.Та нунтагаа устай хольж, байгалийн электролитийн ундаа үүсгэх эсвэл дасгалын өмнөх смүүтидээ нэмж нэмэлт хүч чадлыг нэмэгдүүлэх боломжтой.Сэргээх амт нь таны цангааг дарж, дасгалыг илүү тааламжтай болгоно.
Дүгнэлт:
Тарвасны жимсний нунтаг нь үнэхээр нууцлаг эрдэнийн чулуу бөгөөд бидэнд энэхүү хайртай жимсний гайхамшгийг шинэ аргаар мэдрэх боломжийг олгодог.Эрүүл ундаанаас эхлээд хоолны урам зориг, арьс арчилгааны нууц зэрэг боломжууд хязгааргүй юм.Тарвасны нунтаг жимсний олон талт чанар, тэжээллэг чанарыг хүлээн авч, энэ нь таны амьдралыг сэтгэл сэргээсэн амт, элбэг дэлбэг сайхан сэтгэлээр баяжуулаарай.Тиймээс, дараагийн удаад та зуны амтлаг амтыг хүсч байгаа эсвэл тэжээллэг чанараа сайжруулах шаардлагатай байгаа бол тарвасны нунтаг авч, байгалийн сэргээгч нууцыг нээгээрэй.
Шуудангийн цаг: 2023 оны 11-р сарын 09-ний өдөр
