Anaran'ny vokatra: Vovoka mena
Karazana vokatra: Fisotroan-boankazo sy legioma
Fangaro:Beetroot mena
Votoaty harato: 30g (3 g/X10)
Toetra fitahirizana: apetraka amin'ny toerana mangatsiatsiaka sy maina, fadio ny tara-masoandro mivantana
Fiainana: 24 volana
Tsy mety amin'ny olona: zazakely, vehivavy bevohoka, reny, mahazaka ny akora
Fomba fihinanana soso-kevitra:Maka vovobony beetroot iray, aidino rano mafana 300mL, afaka mampitombo na mampihena ny habetsaky ny fanitsiana rano,
kobanina tsara vao sotroina.Aroso miaraka amin'ny ronono, yaourt, cereal ary akora hafa mba hahazoana tsiro tsara kokoa.
