Ku buufi budada buckthorn badda qallalan
Sharaxaada alaabta ceeriin:
Hippophae rhamnoides Linn.Hippophae rhamnoides Linn.Hippophae rhamnoides Linn waa geed go'an oo ka mid ah genus Hippophae.Waxa lagu gartaa adkaysiga ay u leedahay abaarta iyo ciida iyo in ay ku sii noolaato dhulka milixda leh, waxaana aad loogu isticmaalaa ilaalinta ciidda iyo biyaha.Buckthorn-badeedka ayaa si weyn looga beeraa waqooyi-galbeed Shiinaha si ay u cagaaraan saxaraha.Miraha Seabuckthorn waxaa ku jira faytamiin C sare, oo loo yaqaan boqorka sumcadda fitamiin C.Buckthorn badeedku waa erey guud oo loogu talagalay dhirta iyo midhahooda.Geedka Sea Buckthorn waa geed ka go'an oo ka tirsan genus Sea Buckthorn ee qoyska Molagniae.
Sharaxaada Alaabta:
Budada khudaarta buckthorn badeedku waa walax caafimaad leh oo la taaban karo oo lagu dari karo noocyo kala duwan oo badeecooyin ah.Waxaa laga soo goostaa miraha geedka buckthorn badeed ee u dhashay Yurub iyo Aasiya.Budada waxaa lagu sameeyaa habab aad u faahfaahsan sida jeermiska, soo saarista casiirka, buufinta, qalajinta, burburinta heerkul hoose iyo shaandho fiican.Tani waxay keenaysaa saafi ah, budo tayo sare leh oo haysa dhammaan nafaqooyinka asalka ah iyo xeryahooda firfircoon ee miraha buckthorn badda.Mid ka mid ah faa'iidooyinka ugu muhiimsan ee budada khudradda badda waa fiitamiin iyo macdano badan.Waxay si gaar ah hodan ugu tahay fitamiin C, fitamiin E iyo beta-carotene.Dhammaan nafaqooyinkan ayaa muhiim u ah ilaalinta maqaarka caafimaadka qaba, taageeridda nidaamka difaaca iyo yaraynta bararka jirka.Marka laga soo tago fiitamiinada iyo macdanta, budada khudaarta buckthorn badda waxay qani ku tahay antioxidants, flavonoids iyo xeryahooda kale ee bioactive.Xeryahooda ayaa la muujiyey inay bixiyaan faa'iidooyin caafimaad oo kala duwan, oo ay ku jiraan yaraynta khatarta cudurrada daba-dheeraada, kor u qaadista shaqada garashada iyo hagaajinta caafimaadka guud.Budada miraha badda buckthorn waxaa badanaa loo isticmaalaa alaabada caafimaadka, kaabista nafaqada iyo cuntada ilmaha.Waxa kale oo loo isticmaalaa cabitaannada adag, waxyaabaha caanaha laga sameeyo, cuntooyinka fudud, cuntooyinka bararka leh, xawaashka, cuntooyinka da'da dhexe iyo kuwa waayeelka ah, cuntooyinka la dubay, cuntooyinka fudud, cuntooyinka qabow, cabitaannada, iwm. Waxaa jira siyaabo badan oo lagu daro budada khudradda badda ee buckthorn cuntadaada.Tusaale ahaan, waxaad ku qasi kartaa smoothies ama caano fadhi, waxaad ku dul rushaysaa badarka ama boorashka, ama waxaad u isticmaali kartaa sida wakiilka midabaynta dabiiciga ah ee alaabta la dubay ama dhaxan.Guud ahaan, budada khudradda buckthorn badda waa nafaqo-cufan iyo walxo badan oo kaa caawin kara horumarinta caafimaadkaaga siyaabo dhowr ah.Haddii aad raadinayso inaad kor u qaaddo nidaamka difaacaaga, ilaaliso maqaarkaaga, ama aad ku raaxaysato dhadhanka wanaagsan, budadani waa ikhtiyaar weyn oo la tixgeliyo.Hubi inaad raacdo qiyaasta lagu taliyey iyo tilmaamaha kaydinta si aad u hubiso ugu badnaan cusub iyo awoodda.
