Ke loaʻa nei ka mea kaulana i ka pauka Beetroot i ka honua olakino a me ka maikaʻi no kāna mau pono he nui a me ka noi nui.Hoʻopili ʻia ka pauka beetroot me nā meaʻai pono a hiki ke hoʻohana ʻia i nā ʻano like ʻole e hoʻomaikaʻi ai i ke olakino holoʻokoʻa.Ma kēia blog, e ʻimi mākou i nā pono he nui a me ka hoʻohana ʻana i ka noi ʻana i ka pauka beetroot.
ʻO kekahi o nā pōmaikaʻi nui o ka pauka beetroot ʻo ia kona ʻano meaʻai kiʻekiʻe.He waiwai ia i nā huaora, nā minelala, a me nā antioxidants, e lilo ia i mea hoʻohui maikaʻi i ka meaʻai olakino.He kiʻekiʻe loa ka pauka Beetroot i ka huaora C
, he mea nui ia no ka hana immune a me ke ola kino o ka ili.Loaʻa pū kekahi i ka nui o ka potassium, e kōkua i ka hoʻoponopono ʻana i ke kahe koko a mālama i ka hana aʻalolo a me ka ʻiʻo.
ʻO kekahi pōmaikaʻi nui o ka pauka beetroot ka hiki ke hoʻomaikaʻi i ka hana haʻuki.Ua hōʻike nā haʻawina e hiki i ka pauka beetroot ke hoʻonui i ka hoʻomanawanui a me ka hana hoʻoikaika kino, e lilo ia i mea hoʻohui kaulana i waena o nā mea pāʻani a me nā mea hoihoi.Loaʻa kēia ma muli o kāna ʻano nitrate kiʻekiʻe, i hoʻololi ʻia i nitric oxide i loko o ke kino, e alakaʻi ana i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke kahe koko a me ka hāʻawi ʻana i ka oxygen i nā ʻiʻo.
Hiki ke hoʻohana ʻia ka pauka Beetroot e kākoʻo i ke olakino cardiovascular.Ua hōʻike ʻia kona ʻano nitrate kiʻekiʻe e kōkua i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ke koko a hoʻomaikaʻi i ke olakino o ka naʻau.Eia kekahi, ʻo nā antioxidants i loaʻa i ka pauka beetroot hiki ke kōkua i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka mumū a me ke kaumaha oxidative, ʻo ia nā mea maʻamau no ka maʻi puʻuwai.
Nui nā ala e hoʻokomo ai i ka pauka beetroot i kāu hana maʻamau i kēlā me kēia lā.ʻO kekahi o nā ala maʻalahi ka hui ʻana i loko o ka wai a i ʻole ka smoothies no ka hoʻonui wikiwiki a maʻalahi o nā meaʻai.Hiki nō hoʻi iā ʻoe ke hoʻohana i ka pauka beetroot ma ke ʻano he kala meaʻai maoli, hoʻohui ʻia i nā meaʻai bakena, yogurt, a i ʻole pasta homemade no kahi pop o ka waihoʻoluʻu.
No ka poʻe e ʻimi nei e hoʻonui i kā lākou mālama ʻili, hiki ke hoʻohana ʻia ka pauka beetroot.ʻO kona kiʻekiʻe o ka huaora C he mea hoʻohui maikaʻi ia no ka hoʻomālamalama a me ke ahiahi i ka ʻili o ka ʻili.Hiki iā ʻoe ke hoʻohui i ka pauka beetroot me ka meli a i ʻole ka yogurt e hana i kahi pale maka hānai, a i ʻole e hoʻohui iā ia i kāu mau ʻili ʻili DIY punahele no nā pono hoʻohui.
I ka hopena, ʻo ka pauka beetroot he mea maʻalahi a me ka meaʻai e hāʻawi i kahi ākea o nā pono olakino.Inā ʻai ʻia i loko a i hoʻohana ʻia paha, hiki ke kōkua i ke kākoʻo ʻana i ke olakino holoʻokoʻa, ka hana haʻuki, a me ka mālama ʻili.Me kona waihoʻoluʻu a me ka hoʻohana nui ʻana, ʻo ka pauka beetroot kahi mea hoʻohui maikaʻi loa i ka hale lole o kēlā me kēia kanaka mālama olakino.No laila, no ke aha e hoʻāʻo ʻole ai a ʻike i nā pōmaikaʻi kupaianaha iā ʻoe iho?
Ka manawa hoʻouna: Jan-03-2024
