Ny vovobony beetroot dia nalaza teo amin'ny tontolon'ny fahasalamana sy ny fahasalamana noho ny tombontsoa maro sy ny fampiharana azy.Avy amin'ny anana fakan-kazo, feno otrikaina ilaina ny vovobony betiravy ary azo ampiasaina amin'ny fomba isan-karazany hanatsarana ny fahasalamana ankapobeny.Ato amin'ity bilaogy ity dia hojerentsika ny tombontsoa maro sy ny fampiasana ny fampiharana vovo-boankazo.
Ny iray amin'ireo tombontsoa lehibe amin'ny vovobony betiravy dia ny habetsahan'ny otrikaina ao aminy.Manankarena vitamina, mineraly ary antioxidants izy io, ka mahatonga azy io ho fanampin'ny sakafo ara-pahasalamana.Ny vovobony betiravy dia tena be vitaminina C
, izay ilaina amin'ny fiasan'ny hery fiarovana sy ny fahasalaman'ny hoditra.Ahitana potassium be dia be koa izy io, izay manampy amin'ny fandrindrana ny tosidra ary mitazona ny fiasan'ny nerve sy ny hozatra araka ny tokony ho izy.
Ny tombony lehibe iray hafa amin'ny vovobony beetroot dia ny fahaizany manatsara ny fahombiazan'ny atletisma.Ny fanadihadiana dia naneho fa ny vovobony betiravy dia afaka manatsara ny fiaretana sy ny fanatanjahan-tena, ka mahatonga azy io ho fanampin-tsakafo malaza eo amin'ny atleta sy ny mpankafy fanatanjahan-tena.Izany dia noho ny habetsahan'ny nitrate ao amin'ny vatana, izay mivadika ho oxide nitrate ao amin'ny vatana, izay mitarika amin'ny fanatsarana ny fikorianan'ny ra sy ny fandefasana oksizenina amin'ny hozatra.
Ny vovobony beetroot dia azo ampiasaina hanohanana ny fahasalaman'ny fo.Hita fa manampy amin'ny fampihenana ny tosidra sy hanatsara ny fahasalaman'ny fo amin'ny ankapobeny ny votoatin'ny nitrate ambony ao aminy.Fanampin'izany, ny antioxidants hita ao amin'ny vovobony beetroot dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny areti-maso sy ny adin-tsaina oxidative, izay mety hampidi-doza ho an'ny aretim-po.
Misy fomba maromaro hampidirana vovobony betiravy amin'ny fanaonao isan'andro.Ny iray amin'ireo fomba tsotra indrindra dia ny fampifangaroana azy amin'ny rano na smoothie mba hampitomboana haingana sy mora ny sakafo.Azonao atao ihany koa ny mampiasa vovobony beetroot ho fandokoana sakafo voajanahary, manampy azy amin'ny entana vita amin'ny mofo, yaourt, na paty vita an-trano mihitsy aza mba hahazoana loko marevaka.
Ho an'ireo izay mikasa ny hanatsara ny fikarakarana hoditra, dia azo ampiasaina amin'ny ankapobeny ihany koa ny vovobony betiravy.Ny votoatin'ny vitamin C be dia be ao aminy dia mahatonga azy io ho akora tsara ho an'ny famirapiratana sy hanamafisana ny lokon'ny hoditra.Azonao atao ny mampifangaro vovoka beetroot amin'ny tantely na yaourt mba hamoronana saron-tava mahavelona, na ampio amin'ny fomba fikarakarana hoditra DIY tianao indrindra hahazoana tombony fanampiny.
Ho fehin-kevitra, ny vovobony betiravy dia akora isan-karazany sy mahavelona izay manome tombontsoa ara-pahasalamana marobe.Na hohanina ao anatiny na ampiharina amin'ny loha-hevitra, dia afaka manampy amin'ny fanohanana ny fahasalamana ankapobeny, ny fanatanjahan-tena ary ny fikarakarana hoditra.Miaraka amin'ny lokony marevaka sy ny fampiasana maro, ny vovobony betiravy dia fanampim-panampiana tsara ho an'ny trano fisakafoan'ny olona rehetra mahatsapa ny fahasalamana.Koa maninona raha andramana sy hahita ny tombontsoa mahatalanjona ho anao?
Fotoana fandefasana: Jan-03-2024
