Beetroot phofo e se e tumme lefatšeng la bophelo bo botle le bophelo bo botle ka lebaka la melemo ea eona e mengata le ts'ebeliso e fapaneng.E tsoa ho motso oa meroho, phofo ea beetroot e tletse limatlafatsi tsa bohlokoa 'me e ka sebelisoa ka litsela tse sa tšoaneng ho ntlafatsa bophelo bo botle ka kakaretso.Ho blog ena, re tla hlahloba melemo le ts'ebeliso e mengata ea kopo ea phofo ea beetroot.
E 'ngoe ea melemo e ka sehloohong ea phofo ea beetroot ke hore e na le limatlafatsi tse ngata.E na le livithamini tse ngata, liminerale le li-antioxidants, e leng se etsang hore e be tlatsetso e ntle ho lijo tse phetseng hantle.Beetroot phofo e na le vithamine C e ngata haholo
, e leng ea bohlokoa bakeng sa ts'ebetso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung le bophelo bo botle ba letlalo.E boetse e na le palo e ntle ea potasiamo, e thusang ho laola khatello ea mali le ho boloka ts'ebetso e nepahetseng ea methapo le mesifa.
Molemo o mong oa bohlokoa oa phofo ea beetroot ke bokhoni ba eona ba ho ntlafatsa ts'ebetso ea lipapali.Liphuputso li bontšitse hore phofo ea beetroot e ka ntlafatsa mamello le ts'ebetso ea boikoetliso, e etsa hore e be tlatsetso e ratoang har'a baatlelete le batho ba chesehelang ho ikoetlisa.Sena se bakoa ke lintho tse ngata tsa nitrate, tse fetoloang ho nitric oxide 'meleng, e leng se lebisang ho ntlafatseng phallo ea mali le ho fana ka oksijene ho mesifa.
Beetroot phofo e ka boela ea sebelisoa ho tšehetsa bophelo bo botle ba pelo.Lintho tsa eona tse phahameng tsa nitrate li bontšitsoe ho thusa ho fokotsa khatello ea mali le ho ntlafatsa bophelo bo botle ba pelo.Ho phaella moo, li-antioxidants tse fumanoang ka phofo ea beetroot li ka thusa ho fokotsa ho ruruha le khatello ea oxidative, e leng mabaka a tloaelehileng a kotsi bakeng sa lefu la pelo.
Ho na le mekhoa e mengata ea ho kenyelletsa phofo ea beetroot ts'ebetsong ea hau ea letsatsi le letsatsi.E 'ngoe ea mekhoa e bonolo ka ho fetisisa ke ho e kopanya ka metsi kapa li-smoothies bakeng sa ho matlafatsa limatlafatsi tse potlakileng le tse bonolo.U ka boela ua sebelisa phofo ea beetroot e le 'mala oa lijo tsa tlhaho, u e eketsa linthong tse halikiloeng, yogurt, kapa pasta e entsoeng lapeng bakeng sa pop e khanyang ea mebala.
Bakeng sa ba batlang ho ntlafatsa mokhoa oa bona oa ho hlokomela letlalo, phofo ea beetroot le eona e ka sebelisoa ka holimo.Likahare tsa eona tse phahameng tsa vithamine C li etsa hore e be motsoako o motle bakeng sa ho khantša le mantsiboea ho tsoa letlalong la letlalo.U ka kopanya phofo ea beetroot le mahe a linotsi kapa yoghurt ho etsa mask a sefahleho se matlafatsang, kapa ua e eketsa ho diresepe tseo u li ratang tsa DIY skincare bakeng sa melemo e eketsehileng.
Qetellong, phofo ea beetroot ke motsoako o nang le mekhoa e metle le e nang le phepo e fanang ka melemo e mengata ea bophelo bo botle.Hore na e jeoa kahare kapa e sebelisoa ka holimo, e ka thusa ho ts'ehetsa bophelo bo botle ka kakaretso, ts'ebetso ea liatleletiki le tlhokomelo ea letlalo.Ka 'mala oa eona o khanyang le litšebeliso tse ngata, phofo ea beetroot ke tlatsetso e ntle ho pharyng efe kapa efe ea motho ea tsotellang bophelo bo botle.Joale ke hobane'ng ha u sa e leke 'me u iponele melemo e tsotehang?
Nako ea poso: Jan-03-2024
