Budada Beetroot waxay caan ku ahayd caafimadka iyo fayoobaanta aduunka faa'iidooyin badan iyo codsiyo badan.Laga soo bilaabo khudradda xididka, budada beetroot waxaa ka buuxa nafaqooyin lagama maarmaan ah waxaana loo isticmaali karaa siyaabo kala duwan si loo hagaajiyo caafimaadka guud.Balooggan, waxaan ku sahamin doonaa faa'iidooyinka badan iyo isticmaalka codsiga budada beetroot.
Mid ka mid ah faa'iidooyinka ugu muhiimsan ee budada beetroot waa nuxurka nafaqo ee sarreeya.Waxay hodan ku tahay fiitamiinnada, macdanta, iyo antioxidants, taas oo ka dhigaysa wax weyn oo ku kordhinaya cunto caafimaad leh.Budada Beetroot waxay si gaar ah ugu badan tahay fitamiin C
, taas oo lagama maarmaan u ah shaqada difaaca iyo caafimaadka maqaarka.Waxa kale oo ku jira xaddi fiican oo Potassium ah, kaas oo ka caawiya nidaaminta cadaadiska dhiigga iyo ilaalinta shaqada saxda ah ee neerfaha iyo muruqa.
Faa'iidada kale ee muhiimka ah ee budada beetroot waa awooda ay ku hagaajinayso waxqabadka ciyaaraha fudud.Daraasaduhu waxay muujiyeen in budada beetroot ay kor u qaadi karto dulqaadka iyo waxqabadka jimicsiga, taas oo ka dhigaysa kabitaan caan ah oo ka mid ah ciyaartoyda iyo kuwa xiiseeya jimicsiga.Tan waxa u sabab ah maadada Nitrate-ka oo aad u badan, taas oo isu beddesha nitric oxide ee jidhka, taasoo keenta socodka dhiigga oo fiicnaada iyo bixinta ogsijiinta ee muruqyada.
Budada Beetroot waxa kale oo loo isticmaali karaa in lagu taageero caafimaadka wadnaha iyo xididada.Waxa ku jira Nitrate-ka sare ayaa la muujiyay in ay gacan ka geysato hoos u dhigista cadaadiska dhiigga iyo hagaajinta guud ahaan caafimaadka wadnaha.Intaa waxaa dheer, antioxidants-ka laga helo budada beetroot waxay kaa caawin kartaa yaraynta bararka iyo walbahaarka oksida, kuwaas oo ah arrimaha khatarta ah ee khatarta ah ee cudurada wadnaha.
Waxaa jira dhowr siyaabood oo aad ugu dari karto budada beetroot ee hawl maalmeedkaaga.Mid ka mid ah hababka ugu fudud ayaa ah in lagu qaso biyaha ama smoothies si ay u kordhiso nafaqeynta degdega ah oo fudud.Waxa kale oo aad isticmaali kartaa budada beetroot sida midabaynta cuntada dabiiciga ah, adoo ku daraya alaabta la dubay, caano fadhi, ama xitaa baasto guri-guri ah oo midab leh oo firfircoon.
Kuwa raadinaya inay kor u qaadaan hab nololeedkooda daryeelka maqaarka, budada beetroot ayaa sidoo kale loo isticmaali karaa si la mariyo.Waxa ku jira fiitamiin C oo sarreeya ayaa ka dhigaysa qayb aad u fiican oo iftiiminaysa oo fiidkii ka saarta midabka maqaarka.Waxaad ku qasi kartaa budada beetroot malab ama caano fadhi si aad u abuurto maaskaro waji nafaqo leh, ama waxaad ku dari kartaa cuntooyinka DIY ee aad ugu jeceshahay faa'iidooyinka dheeraadka ah.
Gebogebadii, budada beetroot waa maaddooyin badan oo nafaqo leh oo bixiya faa'iidooyin caafimaad oo kala duwan.Haddi guddaha lagu isticmaalo ama meel la mariyo, waxay kaa caawin kartaa taageeridda caafimaadka guud, waxqabadka ciyaaraha fudud, iyo daryeelka maqaarka.Iyada oo midabkeeda firfircoon iyo isticmaalkeeda tirada badan, budada beetroot ayaa wax weyn ku soo kordhinaysa bakhaarrada qofkasta oo miyir qaba.Markaa maxaad u tijaabin weyday oo u arag faa'iidooyinka la yaabka leh ee naftaada?
Waqtiga boostada: Jan-03-2024
