בעעטראָאָט פּודער איז גיינינג פּאָפּולאַריטעט אין די געזונט און וועלנאַס וועלט פֿאַר זייַן פילע בענעפיץ און ווערסאַטאַל אַפּלאַקיישאַן.דערייווד פון די וואָרצל גרינס, בעעטראָאָט פּודער איז פּאַקט מיט יקערדיק נוטריאַנץ און קענען זיין געוויינט אין פאַרשידן וועגן צו פֿאַרבעסערן קוילעלדיק געזונט.אין דעם בלאָג, מיר וועלן ויספאָרשן די פילע בענעפיץ און ניצט פון בעעטראָאָט פּודער אַפּלאַקיישאַן.
איינער פון די הויפּט בענעפיץ פון בעעטראָאָט פּודער איז זייַן הויך נוטריאַנט צופרידן.עס איז רייַך אין וויטאַמינס, מינעראַלס און אַנטיאַקסאַדאַנץ, וואָס מאכט עס אַ גרויס דערצו צו אַ געזונט דיעטע.בעעטראָאָט פּודער איז דער הויפּט הויך אין וויטאַמין C
, וואָס איז יקערדיק פֿאַר ימיון פונקציאָנירן און הויט געזונט.עס אויך כּולל אַ גוט סומע פון פּאַטאַסיאַם, וואָס העלפט רעגולירן בלוט דרוק און טייַנען געהעריק נערוו און מוסקל פונקציאָנירן.
אן אנדער שליסל נוץ פון בעעטראָאָט פּודער איז זייַן פיייקייט צו פֿאַרבעסערן אַטלעטיק פאָרשטעלונג.שטודיום האָבן געוויזן אַז בעעטראָאָט פּודער קענען פאַרבעסערן ענדעראַנס און געניטונג פאָרשטעלונג, מאכן עס אַ פאָלקס העסאָפע צווישן אַטליץ און טויגיקייַט ענטוזיאַסץ.דאָס איז רעכט צו דער הויך נייטרייט אינהאַלט, וואָס איז קאָנווערטעד צו ניטריק אַקסייד אין דעם גוף, וואָס פירן צו ימפּרוווד בלוט לויפן און זויערשטאָף עקספּרעס צו מאַסאַלז.
בעעטראָאָט פּודער קענען אויך זיין געניצט צו שטיצן קאַרדיאָווואַסקיאַלער געזונט.זייַן הויך נייטרייט אינהאַלט איז געוויזן צו העלפֿן נידעריקער בלוט דרוק און פֿאַרבעסערן די קוילעלדיק האַרץ געזונט.אַדדיטיאָנאַללי, די אַנטיאַקסאַדאַנץ געפֿונען אין בעעטראָאָט פּודער קענען העלפֿן רעדוצירן אָנצינדונג און אָקסידאַטיווע דרוק, וואָס זענען פּראָסט ריזיקירן סיבות פֿאַר האַרץ קרענק.
עס זענען עטלעכע וועגן צו ינקאָרפּערייט בעעטראָאָט פּודער אין דיין טעגלעך רוטין.איינער פון די סימפּלאַסט מעטהאָדס איז צו מישן עס אין וואַסער אָדער סמאָאָטהיעס פֿאַר אַ שנעל און גרינג בוסט פון נוטריאַנץ.איר קענען אויך נוצן בעעטראָאָט פּודער ווי אַ נאַטירלעך עסנוואַרג קאַלערינג, אַדינג עס צו בייקט סכוירע, יאָגורט אָדער אפילו כאָוממייד מאַקאַראָנען פֿאַר אַ וויבראַנט קנאַל פון קאָלירן.
פֿאַר יענע וואָס זוכן צו פאַרבעסערן זייער הויט זאָרגן רוטין, בעעטראָאָט פּודער קענען אויך זיין געוויינט טאָפּיקאַללי.זייַן הויך וויטאַמין C אינהאַלט מאכט עס אַ גרויס ינגרידיאַנט פֿאַר ברייטאַנינג און אָוונט אויס די הויט טאָן.איר קענען מישן בעעטראָאָט פּודער מיט האָניק אָדער יאָגורט צו מאַכן אַ נערישינג פּנים מאַסקע, אָדער לייגן עס צו דיין באַליבסטע דיי סקינקאַרע רעסאַפּיז פֿאַר צוגעלייגט בענעפיץ.
אין מסקנא, בעעטראָאָט פּודער איז אַ ווערסאַטאַל און נערעוודיק ינגרידיאַנט וואָס אָפפערס אַ ברייט קייט פון געזונט בענעפיץ.צי קאַנסומד ינעווייניק אָדער טאָפּיקאַללי געווענדט, עס קענען שטיצן קוילעלדיק געזונט, אַטלעטיק פאָרשטעלונג און הויט זאָרגן.מיט זיין וויבראַנט קאָלירן און פילע ניצט, בעעטראָאָט פּודער איז אַ גרויס דערצו צו קיין געזונט-באַוווסטזיניק יחיד ס שפּייַזקאַמער.אַזוי פארוואס טאָן ניט פּרובירן עס און זען די אַמייזינג בענעפיץ פֿאַר זיך?
פּאָסטן צייט: Jan-03-2024
