ຜົນປະໂຫຍດແລະການນໍາໃຊ້ຂອງຝຸ່ນ Beetroot

ຜົງ Beetroot ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມໃນໂລກສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບສໍາລັບຜົນປະໂຫຍດຈໍານວນຫລາຍແລະຄໍາຮ້ອງສະຫມັກທີ່ຫລາກຫລາຍ.ໄດ້ມາຈາກຜັກຮາກ, ຜົງ beetroot ແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນແລະສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໃນຫຼາຍວິທີເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມ.ໃນ blog ນີ້, ພວກເຮົາຈະຄົ້ນຫາຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງແລະການນໍາໃຊ້ຝຸ່ນ beetroot.

ຫນຶ່ງໃນຜົນປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍຂອງຝຸ່ນ beetroot ແມ່ນເນື້ອໃນທາດອາຫານສູງ.ມັນອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນອາຫານເສີມທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ.ຜົງ Beetroot ແມ່ນສູງໂດຍສະເພາະໃນວິຕາມິນ C, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການເຮັດວຽກຂອງພູມຕ້ານທານແລະສຸຂະພາບຜິວຫນັງ.ມັນຍັງປະກອບດ້ວຍໂພແທດຊຽມໃນປະລິມານທີ່ດີ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດແລະຮັກສາການເຮັດວຽກຂອງເສັ້ນປະສາດແລະກ້າມຊີ້ນທີ່ເຫມາະສົມ.

ຜົນປະໂຫຍດທີ່ສໍາຄັນອີກອັນຫນຶ່ງຂອງຝຸ່ນ beetroot ແມ່ນຄວາມສາມາດຂອງຕົນໃນການປັບປຸງປະສິດທິພາບຂອງນັກກິລາ.ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຝຸ່ນ beetroot ສາມາດເພີ່ມຄວາມອົດທົນແລະການອອກກໍາລັງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນອາຫານເສີມທີ່ນິຍົມໃນບັນດານັກກິລາແລະຜູ້ທີ່ມັກການອອກກໍາລັງກາຍ.ນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກເນື້ອໃນ nitrate ສູງຂອງມັນ, ເຊິ່ງປ່ຽນເປັນ nitric oxide ໃນຮ່າງກາຍ, ນໍາໄປສູ່ການປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະການສະຫນອງອົກຊີເຈນທີ່ກ້າມຊີ້ນ.

ຜົງ Beetroot ຍັງສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບ cardiovascular.ປະລິມານ nitrate ສູງຂອງມັນໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດແລະປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈໂດຍລວມ.ນອກຈາກນັ້ນ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ພົບໃນຜົງ beetroot ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະຄວາມກົດດັນ oxidative, ເຊິ່ງເປັນປັດໃຈຄວາມສ່ຽງທົ່ວໄປຂອງພະຍາດຫົວໃຈ.

ມີຫຼາຍວິທີທີ່ຈະລວມເອົາຜົງ beetroot ເຂົ້າໄປໃນປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ.ຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ສຸດແມ່ນການປະສົມມັນເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາຫຼື smoothies ສໍາລັບການເພີ່ມທາດອາຫານໄວແລະງ່າຍດາຍ.ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ຜົງ beetroot ເປັນສີອາຫານທໍາມະຊາດ, ເພີ່ມມັນໃສ່ເຂົ້າຫນົມປັງ, ນົມສົ້ມ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງ pasta homemade ເພື່ອໃຫ້ມີສີສັນສົດໃສ.

ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຊອກຫາເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍການດູແລຜິວຫນັງຂອງເຂົາເຈົ້າເປັນປົກກະຕິ, ຜົງ beetroot ຍັງສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໃນຫົວຂໍ້.ປະລິມານວິຕາມິນ C ສູງຂອງມັນເຮັດໃຫ້ມັນເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບການເຮັດໃຫ້ສົດໃສແລະຕອນແລງຂອງຜິວຫນັງ.ທ່ານສາມາດປະສົມຜົງ beetroot ກັບນໍ້າເຜິ້ງຫຼືນົມສົ້ມເພື່ອສ້າງຫນ້າກາກບໍາລຸງຜິວ, ຫຼືເພີ່ມມັນໃສ່ສູດການດູແລຜິວຫນັງ DIY ທີ່ທ່ານມັກເພື່ອປະໂຫຍດເພີ່ມເຕີມ.

ສະຫລຸບລວມແລ້ວ, ຜົງ beetroot ແມ່ນສ່ວນປະກອບທີ່ຫລາກຫລາຍແລະມີທາດບໍາລຸງທີ່ໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຢ່າງກວ້າງຂວາງ.ບໍ່ວ່າຈະເປັນການບໍລິໂພກພາຍໃນ ຫຼື ທາເປັນຢາ, ມັນສາມາດຊ່ວຍສະໜັບສະໜູນສຸຂະພາບໂດຍລວມ, ປະສິດທິພາບຂອງນັກກິລາ ແລະ ການດູແລຜິວໜັງ.ດ້ວຍສີທີ່ສົດຊື່ນແລະການນໍາໃຊ້ຈໍານວນຫລາຍ, ຜົງ beetroot ແມ່ນການເພີ່ມເຕີມທີ່ດີໃຫ້ກັບຫ້ອງອາຫານຂອງບຸກຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.ດັ່ງນັ້ນເປັນຫຍັງຈຶ່ງບໍ່ລອງເບິ່ງແລະເບິ່ງຜົນປະໂຫຍດທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ?