Ko te tangohanga pīni whatukuhu ma kua kaha te aro ki te hapori hauora me te oranga mo ona painga maha.I ahu mai tenei mahanga kaha mai i te pīni whatukuhu ma, he remu e kiki ana i nga matūkai me nga taonga whakapakari hauora.I roto i tenei blog, ka tirotirohia e matou nga painga whakamiharo o te tangohanga pīni whatukuhu ma me pehea e awhina ai ki te whakapai ake i to oranga.
Ko tetahi o nga painga tino rongonui o te tangohanga pīni whatukuhu ma ko tona kaha ki te awhina i te whakahaere taumaha.Kei roto i tenei tangohanga he puhui taiao e kiia nei ko te phaseolamin, kua kitea hei aukati i te nakunaku o nga warowaiha.Ma te mahi pera, ka taea te aukati i te tinana ki te tango i nga warowaiha nui me te huri hei ngako.He tino awhina tenei mo nga tangata e whai ana ki te whakahaere i o raatau taumaha me te whakahaere i o raatau kai warowaihā.
I tua atu i nga painga o te whakahaere taumaha, ko te tangohanga pini maa e mohiotia ana mo tona kaha ki te tautoko i nga taumata huka toto hauora.Ka taea e te phaseolamin i roto i tenei tangohanga te awhina i nga taumata huka toto ma te whakaroa i te whakauru o nga warowaiha.Ka tino whai hua tenei mo te hunga e whai ana ki te pupuri i nga taumata o te kaha puta noa i te ra, me te whakaiti i te tupono ki te whakawhanake i te parenga insulin me te mate huka momo 2.
I tua atu, kua kitea ano te tangohanga o te pini whatukuhu ma e whai hua pai ana ki te hauora o te nakunaku.He nui te muka kai kei roto i tenei tangohanga, ka taea te tautoko i te punaha nakunaku hauora ma te whakatairanga i nga kohungahunga i ia wa me te whakaiti i te tupono o te kookiri.Hei taapiri, ko te muka kei roto i te tangohanga pīni whatukuhu ma ka awhina ano ki te whakatairanga i te kakano me te makona, ka whai hua mo te hunga e whai ana ki te whakahaere i o raatau hiahia me te whakahaere i o raatau hiahia kai.
Ko tetahi atu painga whakamiharo o te tangohanga pīni whatukuhu ma ko tona kaha ki te tautoko i te hauora ngakau.He taonga nui tenei tangohanga ki nga antioxidants me nga polyphenols, ka taea te whakaiti i te mumura me te tiaki i te punaha cardiovascular mai i te ahotea oxidative.Ma te whakauru i te tangohanga pīni whatukuhu ma ki roto i to kai, ka taea e koe te awhina ki te tautoko i nga taumata cholesterol hauora me te whakaiti i te mate o te mate ngakau.
I te nuinga o te waa, he maha nga painga mo te hunga e whai ana ki te whakapai ake i to raatau hauora me te oranga.Ahakoa kei te rapu koe ki te whakahaere i to taumaha, ki te tautoko i nga taumata huka toto hauora, ki te whakapai i te nakunaku, ki te whakatairanga ranei i te hauora o te ngakau, ka taea e tenei tangohanga kaha te taapiri nui ki to mahi oranga.Mena kei te pirangi koe ki te kite i nga painga whakamiharo o te tangohanga pīni whatukuhu ma maau ake, kia mohio koe ki te rapu taapiringa kounga teitei mai i nga puna rongonui kia mohio ai kei te whiwhi koe i te hua tino whai hua me te whai hua.Ma te whakauru i te tangohanga pīni whatukuhu ma ki roto i o mahi o ia ra, ka taea e koe te mahi pai ki te whakapai ake i to hauora me to oranga.
Te wa tuku: Hanuere-23-2024
