မာလကာမှုန့်- အရသာနှင့် ကျန်းမာရေး၏ ပြီးပြည့်စုံသော ပေါင်းစပ်မှု။

မာလကာမှုန့်မာလကာနဲ့ ပြုလုပ်ထားတဲ့ အစာမှုန့်ဖြစ်ပါတယ်။မာလကာသီးကို အခြောက်ခံ၊ ကင်ပြီး ကြိတ်ခြင်းဖြင့် ပြုလုပ်သည်။မာလကာသီးသည် ဗီတာမင်စီ၊ ဗီတာမင် A၊ ပိုတက်စီယမ်၊ အမျှင်ဓာတ်နှင့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ ကဲ့သို့သော အာဟာရဓာတ်များ ကြွယ်ဝသော အပူပိုင်းအသီးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။မာလကာမှုန့်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။အစပိုင်းတွင် ဗီတာမင် C ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး free radical ပျက်စီးခြင်း၊ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ကော်လာဂျင်ပေါင်းစပ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည့် အစွမ်းထက်သော antioxidant ဖြစ်သည်။ဗီတာမင် C သည် အပိုစွမ်းအင်ကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်၏ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ကျန်းမာသော အသားအရေကို ထိန်းသိမ်းပေးသည်။ညိုညို၊မာလကာမှုန့်အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝပြီး အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ဝမ်းချုပ်ခြင်းနှင့် အစာခြေလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ထို့အပြင် ဗီတာမင်အေနှင့် ပိုတက်စီယမ်ကဲ့သို့သော ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များစွာ ပါဝင်ပြီး အမြင်အာရုံနှင့် နှလုံးကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။မာလကာမှုန့်အလွန်စွယ်စုံပါ။မာလကာသီး၏ သဘာဝအရသာကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပြီး အာဟာရတန်ဖိုးကို ပေးစွမ်းနိုင်သည့် အဖျော်ယမကာများ၊ မစ်ရှိတ်များ၊ ရေခဲမုန့်၊ မုန့်နှင့် အခြားအစားအစာများ ပြုလုပ်ရန် အသုံးပြုနိုင်သည်။မာလကာမှုန့်အရသာရှိသော အသားများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် ပင်လယ်စာများကို ချက်ပြုတ်ရာတွင် ထည့်သွင်းနိုင်သည်။ဖြည့်စွက်ကာ,မာလကာမှုန့်မျက်နှာဖုံးများ၊ shampoo နှင့် body scrubs များတွင် ပါဝင်ပစ္စည်းအဖြစ်လည်း အသုံးပြုနိုင်ပြီး အသားအရေနှင့် ဆံပင်ကို စိုပြေစေကာ အာဟာရဖြစ်စေသော အာနိသင်ရှိသည်။နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်,မာလကာမှုန့်အာဟာရပြည့်ဝပြီး ဘက်စုံသုံး အစားအစာတစ်ခုဖြစ်သည်။၎င်းတွင် အရေးကြီးသော အာဟာရဓာတ်များစွာ ပါဝင်ရုံသာမက ထူးခြားသောအရသာနှင့် အနံ့ပါရှိသည်။မာလကာမှုန့်လူတွေကို အမျိုးမျိုးသော ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေ ပေးစွမ်းဖို့အတွက် အစားအသောက် ဖြည့်စွက်စာ သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေး ထုတ်ကုန်အဖြစ် အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အစာချေဖျက်မှုနှင့် အစာအိမ်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးကာ အရေပြားနှင့် ဆံပင်၏အခြေအနေကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။ဒါကြောင့် ကျန်းမာရေးအမြင်နဲ့ပဲဖြစ်ဖြစ်၊မာလကာမှုန့်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။