Earrann bean dubhaig geal: cùram slàinte nàdarra, earrann planntrais ioma-ghnìomhach

Earrann White Kidney Bean'S e earrann de lus nàdarrach a th' ann an sìol a' phlanntrais White Kidney Bean.Tha pònairean dubhaig geal, ris an canar cuideachd leantailean geala no pònairean buntàta, nam bàrr legume làn pròtain, snàithleach agus vitamain.Tha na h-earrainnean aige air an cleachdadh gu farsaing ann an raointean bìdh, cungaidh-leigheis agus cungaidhean maise, agus tha grunn bhuannachdan slàinte aca.A’ chiad,earrann bean dubhagan gealtha e sàr-mhath airson cholesterol a lughdachadh.Tha an snàithleach soluble beairteach annearrann bean dubhagan gealThathas air sealltainn gu bheil e a’ ceangal ri cholesterol agus a’ lughdachadh an in-ghabhail aige, agus mar sin a’ lughdachadh ìrean cholesterol san fhuil.A bharrachd air,earrann bean dubhagan gealfaodaidh e cuideachd esterification cholesterol a bhrosnachadh, adhartachadh tionndadh cholesterol gu ester cholesterol, agus cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cunnart bho atherosclerosis agus galairean cardiovascular.An dàrna,earrann bean dubhagan gealTha e cuideachd feumail airson smachd a chumail air siùcar fuil.Tha rannsachadh a 'sealltainn gu bheil tàthchuid gnìomhach ann anearrann bean dubhagan geala 'bacadh gnìomhachd enzymes cnàmhaidh, a tha a' slaodadh sìos cnàmhadh agus gabhail a-steach carbohydrates.Bidh seo a’ cuideachadh le smachd a chumail air ìrean siùcar fala agus gu h-èifeachdach a’ casg agus a’ riaghladh tinneas an t-siùcair.A bharrachd air an sin,earrann bean dubhagan gealag obair mar antioxidant nàdarra.Tha gnìomhachd làidir antioxidant aig na todhar polyphenol beairteach, is urrainn dhaibh radicals an-asgaidh a neodachadh, agus lughdachadh cuideam oxidative air slàinte.Bidh buaidhean antioxidant a’ cuideachadh le bhith ag àrdachadh dìonachd, a’ cur dàil air a’ phròiseas a bhith a’ fàs nas sine, agus a’ lughdachadh cunnart galair.A bharrachd air,earrann bean dubhagan gealtha feartan anti-inflammatory agus antibacterial aige.Faodaidh na stuthan anti-inflammatory aige ath-bheachdan sèid a lughdachadh agus buaidh mhath a thoirt air milleadh craiceann agus galairean sèid.Faodaidh stuthan antibacterial bacadh a chuir air fàs agus ath-riochdachadh grunn meanbh-fhàs-bheairtean pathogenic agus cuideachadh le bhith a’ sabaid gabhaltachd.Ann an geàrr-chunntas,earrann bean dubhagan gealtha e na chuibhreann de lusan nàdarra ioma-chruthach.Tha na buaidhean lughdachadh cholesterol aige, smachd air siùcar fala, anti-oxidative, anti-inflammatory, agus antibacterial ga dhèanamh air a chleachdadh gu farsaing ann am bathar cùram slàinte, cungaidhean-leigheis agus cungaidhean maise.Ge-tà, nuair a cleachdadhearrann bean dubhagan geal, bu chòir a bhith faiceallach a chleachdadh ann am measadh, lean stiùiridhean toraidh, agus co-chomhairle a chumail ri proifeasanta gus dèanamh cinnteach gu bheil na buannachdan aige sàbhailte agus èifeachdach.