Vovoka voasary mamelombelona

Vovoka voasarydia sakafo vita amin'ny vovo-boasary makirana, izay manankarena amin'ny otrikaina ary manana tsirony sy hanitra miavaka.Ity vokatra ity dia manankarena amin'ny otrikaina isan-karazany toy ny vitaminina C, vitaminina A, potasioma, manezioma ary fibre ara-tsakafo, izay manampy amin'ny fampitomboana ny hery fiarovan'ny olombelona, ​​​​mihazona ny fahasalaman'ny fo, mampiroborobo ny peristalsis tsinay sy ny lafiny hafa.Vovoka voasarydia volomboasary-mavo, tsara sy malama, mamoaka ny fofon'ny voasary voajanahary, ary sakafo voajanahary sy mahasalama.Azo ampiasaina hanamboarana ranom-boankazo, salady, tsindrin-tsakafo, zava-pisotro ary sakafo hafa, ary azo hanina mivantana na ampiana amin'ny voamadinika, ronono, yaourt ary sakafo hafa, izay tena mety sy azo ampiharina.Ankoatra ny sanda ara-tsakafo ambony,vovoka voasarymanana tombony hafa.Tsy vitan'ny hoe mampitombo ny tsirony sy ny fofon'ny sakafo izy io, fa mampitombo ihany koa ny androm-piainan'ny sakafo, ka mahatonga ny sakafo ho matsiro sy vaovao.Azonao ampianavovoka voasaryamin'ny sakafo mba hamadika azy ho orange, izay tsy vitan'ny hoe manampy loko amin'ny sakafo manontolo, fa manampy tsiro sy hanitra ihany koa.Tsara ny manonona izanyvovoka voasarymanan-karena amin’ny vitamina C, izay afaka manampy amin’ny fampihenana ny fanoherana ny vatana sy ny fisorohana ny aretin’ny taovam-pisefoana toy ny sery.Ankoatry ny,vovoka voasarydia mety hampidina kolesterola sy tosidra ihany koa, ary mety ho an'ny olona voan'ny tosidra sy avo kolesterola.Rehefa nozohina,vovoka voasarydia sakafo tena tsara misy fampiasana maro sy tombontsoa ara-pahasalamana, izay afaka mamaly tsara ny filan'ny olona amin'ny fahasalamana sy ny sakafo.Tsy vitan'ny hoe mampitombo ny tsirony sy ny lokon'ny sakafo fotsiny izy io, fa manampy amin'ny fanamafisana ny hery fiarovan'ny olombelona sy ny fisorohana ny aretina.Ankoatra izany, noho ny toetrany voajanahary sy mahasalama, dia nanjary sakafo ara-pahasalamana izay tian'ny olona bebe kokoa.Amin'ny teny iray,vovoka voasaryazo lazaina ho sakafo mahasalama, matsiro ary mahavelona miaraka amin'ny soatoavina fampiharana isan-karazany.Na ireo tanora tia fahasalamana na ireo zokiolona manana filana manokana dia samy afa-po avokoa.