Uila moli Vibrant

moli molio se mea'ai pauta e gaosia mai moli fou, e mauoa i mea'ai ma e uiga ese lona tofo ma le manogi.O lenei oloa e mauoa i meaʻai eseese e pei o le vaitamini C, vitamini A, potassium, magnesium ma fiber dietary, lea e fesoasoani e faʻaleleia ai le puipuiga o le tagata, tausia le soifua maloloina cardiovascular, faʻaleleia peristalsis intestinal ma isi itu.moli molie moli-samasama, lelei ma lamolemole, faʻaalia le manogi o moli masani, ma o se meaʻai masani ma maloloina.E mafai ona faʻaaogaina e fai ai sua, salati, meaʻai suamalie, meainu ma isi meaʻai, ma e mafai foi ona 'ai saʻo pe faʻaopopo i cereals, susu, yogurt ma isi meaʻai, lea e matua faigofie ma aoga.I le faaopoopo atu i le maualuga o meaʻai,moli moliei ai nisi tulaga lelei.E le gata e mafai ona faʻateleina le tofo ma le manogi o meaʻai, ae faʻateleina foi le ola faʻapolopolo o meaʻai, faʻateleina meaʻai suamalie ma fou.E mafai ona e faaopoopomoli molii meaai e liu moli, lea e le gata ina faaopoopo ai le lanu i le meaai atoa, ae faaopoopo ai foi le tofo ma le manogi.E taua le ta'ua o lena meamoli molie mauoa i vaitamini C, lea e mafai ona fesoasoani e faʻaleleia le malosi o le tino ma puipuia faʻamaʻi manava e pei o le malulu.I le male,moli molie mafai fo'i ona fa'aititia le cholesterol ma le toto, ma e talafeagai mo tagata e maua i le toto maualuga ma maualuga le cholesterol.O mea uma lava na,moli moliose mea'ai lelei tele e tele fa'aoga ma fa'amanuiaga fa'alesoifua maloloina, e mafai ona fa'amalieina mana'oga o tagata mo le soifua maloloina ma mea'ai.E le gata ina faʻateleina le tofo ma le lanu o meaʻai, ae fesoasoani foi e faʻaleleia le puipuiga o le tagata ma puipuia ai faʻamaʻi.I se upu,moli molie mafai ona fa'amatalaina o se mea'ai maloloina, suamalie ma fa'alesoifua maloloina fa'atasi ai ma le tele o fa'aoga aoga.Pe o tagata talavou e fiafia i le soifua maloloina poʻo tagata matutua e iai manaʻoga faʻapitoa, e mafai ona faamalieina uma.