Phofo ea Orange e Mahlahahlaha

Phofo ea Orangeke lijo tse phofshoana tse entsoeng ka lilamunu tse foreshe, tse nang le limatlafatsi tse ngata ebile li na le tatso le monko o ikhethang.Sehlahisoa sena se na le limatlafatsi tse ngata tse kang vithamine C, vithamine A, potasiamo, magnesium le fiber ea lijo, e thusang ho matlafatsa sesole sa 'mele oa motho, ho boloka bophelo bo botle ba pelo, ho khothalletsa peristalsis ea mala le likarolo tse ling.Phofo ea Orangee mosehla oa lamunu, e ntle ebile e boreleli, e ntša monko oa lilamunu tsa tlhaho, 'me ke lijo tsa tlhaho le tse phetseng hantle.E ka sebelisoa ho etsa lero, salate, li-dessert, lino le lijo tse ling, hape e ka jeoa ka ho toba kapa ea eketsoa lijong tsa lijo-thollo, lebese, yogurt le lijo tse ling, tse loketseng haholo le tse sebetsang.Ntle le boleng bo phahameng ba phepo e nepahetseng,phofo ea lamunue na le melemo e meng.E ke ke ea eketsa tatso le monko oa lijo feela, empa hape e eketsa bophelo ba sethala sa lijo, ho etsa hore lijo li be monate le tse ncha.O ka eketsaphofo ea lamunuho lijo ho e fetola lamunu, e seng feela e eketsang 'mala ho lijo tsohle, empa hape e eketsa tatso le monko.Ke habohlokoa ho bolela seophofo ea lamunue na le vithamine C e ngata, e ka thusang ho matlafatsa khanyetso ea 'mele le ho thibela maloetse a matšoafo a kang sefuba.Holim'a moo,phofo ea lamunue ka boela ea theola k'holeseterole le khatello ea mali, 'me e loketse batho ba nang le khatello e phahameng ea mali le k'holeseterole e phahameng.Ka kakaretso,phofo ea lamunuke lijo tse ntle haholo tse nang le ts'ebeliso e ngata le melemo ea bophelo bo botle, e ka khahlanyetsang litlhoko tsa batho tsa bophelo bo botle le lijo.E ke ke ea eketsa tatso le 'mala oa lijo feela, empa hape e thusa ho matlafatsa tšireletso ea batho le ho thibela maloetse.Ho phaella moo, ka lebaka la thepa ea eona ea tlhaho le e phetseng hantle, e boetse e fetohile lijo tse phetseng hantle tseo batho ba bangata ba li ratang.Ka lentsoe le le leng,phofo ea lamunue ka hlalosoa e le lijo tse phetseng hantle, tse monate le tse matlafatsang tse nang le mefuta e mengata ea litekanyetso tsa kopo.Ebang ke bacha ba ratang bophelo bo botle kapa ba hōlileng ba nang le litlhoko tse khethehileng, kaofela ba ka khotsofatsoa.