Tha Mango, ris an canar cuideachd King of Fruits, chan ann a-mhàin a’ toirt toileachas dha na gucagan blas againn ach tha mòran bhuannachdan slàinte aige cuideachd.Is e aon de na dòighean anns am faod daoine blas blasta mango a mhealtainn tro phùdar mango.Air a thoirt bho mangoes tiormaichte agus gràtaichte, tha am pùdar seo beairteach ann am beathachadh riatanach, ga dhèanamh na chur-ris fallain ris an daithead agad.Feuch an dèan sinn sgrùdadh air cuid de na buannachdan iongantach a tha aig pùdar mango ri thabhann.
A’ chiad,pùdar mangona stòras fìor mhath de bhiotamain agus mèinnirean riatanach.Tha ìrean àrda de bhiotamain C ann, a neartaicheas an siostam dìon, a bhrosnaicheas craiceann fallain agus a chuidicheas le cinneasachadh collagen.A bharrachd air an sin, tha pùdar mango beairteach ann an vitimín A, a bheir taic do lèirsinn fallain agus a chuidicheas le bhith a ’cumail suas slàinte sùla san fharsaingeachd.Tha feartan antioxidant aig vitimín E ann am pùdar mango a dhìonas ceallan ar bodhaig bho mhilleadh air adhbhrachadh le radicals an-asgaidh.
A bharrachd air an sin, tha pùdar mango beairteach ann am fibre daithead.Tha e deatamach gun tèid tòrr snàithleach ithe gus siostam cnàmhaidh fallain a chumail suas.Bidh e a 'cuideachadh le bhith a' cur casg air casg, a 'brosnachadh gluasadan caorach cunbhalach agus a' leasachadh slàinte caolain.Le bhith a 'cur pùdar mango ris an daithead agad faodaidh e do chuideachadh gus coinneachadh ri na feumalachdan snàithle làitheil agad.
Is e buannachd iongantach eile de phùdar mango na feartan anti-inflammatory aige.Tha diofar sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil todhar anti-inflammatory ann am pùdar mango a chuidicheas le bhith a’ lughdachadh sèid sa bhodhaig.Tha sèid leantainneach ceangailte ri grunn shuidheachaidhean slàinte, leithid tinneas cridhe, airtritis, agus seòrsachan sònraichte de aillse.Le bhith a 'cur pùdar mango ris an daithead agad dh' fhaodadh e cuideachadh le bhith a 'lùghdachadh sèid agus a' brosnachadh slàinte san fharsaingeachd.
A bharrachd air an sin, tha pùdar mango na àrdachadh lùth nàdarra.Tha siùcaran nàdarra ann mar fructose agus glucose, a bheir seachad lùth luath.Tha e air leth freagarrach airson lùth-chleasaichean no neach sam bith a tha a’ coimhead airson roghainn fallain, nàdarrach an àite deochan lùth giullaichte no greimean-bìdh.
Ann an co-dhùnadh, mangofùdartha e na ghrìtheid ioma-ghnìomhach agus làn beathachaidh le mòran bhuannachdan slàinte.Bho bhith ag àrdachadh an t-siostam dìon agad gu bhith a’ brosnachadh cnàmhadh agus a’ lughdachadh sèid, tha e soilleir gu bheil pùdar mango na dheagh chur ri daithead cothromach.Mar sin an ath thuras a tha thu airson blas tropaigeach a chur ris a’ bhiadh no an greim-bìdh agad, smaoinich air pùdar mango a chur ris airson blas tangy agus breab slàinte!
Ùine puist: Dàmhair-31-2023
