Mango, ku wekî King of Fruits jî tê zanîn, ne tenê tama me xweş dike, lê di heman demê de gelek feydeyên tenduristiyê jî hene.Yek ji awayên ku mirov bi rehetî ji tama xweş a mangoyê kêfê werdigire bi toza mangoyê ye.Ev toza ku ji mangoyên hişkkirî û hûrkirî hatî çêkirin, ji hêla xurdemeniyên bingehîn ve dewlemend e, ku ew ji parêza we re zêdeyek tendurist dike.Ka em hin feydeyên balkêş ên ku toza mangoyê pêşkêşî dike vekolin.
Yekem,toza mangoyêçavkaniyek hêja ya vîtamîn û mîneralên bingehîn e.Ew asta bilind a vîtamîn C heye, ku pergala berevaniyê xurt dike, çermê tendurist pêşve dike û di hilberîna kolagenê de dibe alîkar.Wekî din, toza mangoyê bi vîtamîna A-yê dewlemend e, ku vîzyona tendurist piştgirî dike û ji tenduristiya giştî ya çavê re dibe alîkar.Vîtamîn E ya di toza mangoyê de xwediyê taybetmendiyên antîoksîdan e ku hucreyên laşê me ji zirara ku ji hêla radîkalên azad ve têne çêkirin diparêze.
Wekî din, toza mangoyê di fêkiya parêzê de dewlemend e.Vexwarina mîqdarên têr fêkî ji bo domandina pergala digestive ya tendurist pêdivî ye.Ew di pêşîlêgirtina qebizbûnê de dibe alîkar, tevgerên rûvî yên birêkûpêk pêşve dike û tenduristiya rûvî çêtir dike.Zêdekirina toza mangoyê li parêza we dikare ji we re bibe alîkar ku hûn hewcedariyên rojane yên fîberê bicîh bînin.
Feydeyek din a balkêş a toza mangoyê taybetmendiyên wê yên dijî-înflamatuar e.Lêkolînên cihêreng destnîşan kirin ku toza mangoyê pêkhateyên dijî-înflamatuar dihewîne ku dikare bibe alîkar ku iltîhaba di laş de kêm bike.Iltîhaba kronîk bi cûrbecûr şert û mercên tenduristiyê ve girêdayî ye, wek nexweşiya dil, gewrîtis, û hin cûreyên penceşêrê.Zêdekirina toza mangoyê li parêza we dibe ku bibe alîkar ku iltîhaba kêm bike û tenduristiya giştî pêşve bibe.
Wekî din, toza mango hêzdarek enerjiya xwezayî ye.Ew şekirên xwezayî yên mîna fruktoz û glukozê vedihewîne, ku enerjiya bilez peyda dike.Ew ji bo werzişvanan an jî her kesê ku li alternatîfek tendurist, xwezayî ya ji vexwarinên enerjiyê yên hilberkirî an snaqan digerin îdeal e.
Di encamê de, mangotozmalzemeyek pirreng û dewlemend a xurdemeniyê ye ku xwedî gelek feydeyên tenduristiyê ye.Ji xurtkirina pergala xweya xweya berevaniyê bigire heya zêdekirina dehandinê û kêmkirina iltîhaba, toza mangoyê bi eşkere ji parêzek hevsengî re zêdebûnek girîng e.Ji ber vê yekê gava ku hûn dixwazin tama tropîkal li xwarin an xwarina xwe zêde bikin, bifikirin ku toza mangoyê lê zêde bikin ji bo tamek zirav û lêdana tenduristiyê!
Dema şandinê: Oct-31-2023
