ʻO Mango, ka mea i kapa ʻia ʻo ke Aliʻi o nā Huaʻai, ʻaʻole ʻoliʻoli wale i ko mākou ʻono akā he nui nā pono olakino.ʻO kekahi o nā ala e leʻaleʻa ai nā kānaka i ka ʻono ʻono o ka mango ma o ka pauka mango.Loaʻa ʻia mai nā mango maloʻo a paʻi ʻia, ua waiwai kēia pauka i nā meaʻai pono, e lilo ia i mea hoʻohui maikaʻi i kāu ʻai.E ʻimi kākou i kekahi o nā pōmaikaʻi kupaianaha a ka pauka mango.
Ka mua,pauda mangohe kumu maikaʻi loa ia o nā huaora a me nā minela.Loaʻa iā ia nā kiʻekiʻe kiʻekiʻe o ka vitamina C, ka mea e hoʻoikaika ai i ka ʻōnaehana pale, hoʻoikaika i ka ʻili olakino a kōkua i ka hana collagen.Hoʻohui ʻia, waiwai ka pauka mango i ka huaora A, e kākoʻo ana i ka ʻike olakino a kōkua i ka mālama ʻana i ke olakino o ka maka.Loaʻa i ka Vitamin E i loko o ka pauka mango nā waiwai antioxidant e pale ai i nā cell o ko mākou kino mai ka pōʻino i hana ʻia e nā radical manuahi.
Eia kekahi, waiwai nui ka pauka mango i ka fiber dietary.He mea nui ka ʻai ʻana i ka nui o ka fiber no ka mālama ʻana i ka ʻōnaehana digestive olakino.Kōkua ia i ka pale ʻana i ka constipation, hoʻoikaika i ka neʻe ʻana o ka ʻōpū maʻamau a hoʻomaikaʻi i ke olakino ʻōpū.ʻO ka hoʻohui ʻana i ka pauka mango i kāu meaʻai hiki ke kōkua iā ʻoe e hoʻokō i kāu mau pono fiber i kēlā me kēia lā.
ʻO kahi pōmaikaʻi maikaʻi ʻē aʻe o ka pauka mango ʻo kāna mau waiwai anti-inflammatory.Ua hōʻike ʻia nā haʻawina like ʻole e loaʻa i ka pauka mango nā pūhui anti-inflammatory e hiki ke kōkua i ka hoʻēmi ʻana i ke kino.Hoʻopili ʻia ka ʻāʻī ʻana i nā ʻano olakino like ʻole, e like me ka maʻi puʻuwai, ka maʻi ʻāʻī, a me kekahi ʻano o ka maʻi kanesa.ʻO ka hoʻohui ʻana i ka pauka mango i kāu meaʻai hiki ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka mumū a hoʻonui i ke olakino holoʻokoʻa.
Eia kekahi, ʻo ka pauka mango he mea hoʻoikaika ikaika maoli.Loaʻa iā ia nā kō maoli e like me ka fructose a me ka glucose, e hāʻawi i ka ikehu wikiwiki.He mea kūpono ia no ka poʻe haʻuki a i ʻole kekahi e ʻimi nei i kahi olakino olakino a kūlohelohe i nā mea inu ikaika a i ʻole nā mea ʻai.
I ka hopena, mangopaudahe mea hoʻohana nui a waiwai nui me ka nui o nā pono olakino.Mai ka hoʻoikaika ʻana i kāu ʻōnaehana pale i ka hoʻoulu ʻana i ka ʻai ʻana a me ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka mumū, ʻo ka pauka mango he mea hoʻohui maikaʻi loa ia i kahi meaʻai kaulike.No laila, makemake ʻoe e hoʻohui i kahi ʻono wela i kāu ʻai a i ʻole ka meaʻai, e noʻonoʻo e hoʻohui i ka pauka mango no ka ʻono a me ke kīkē olakino!
Ka manawa hoʻouna: ʻOkakopa-31-2023
