Mango, tseem hu ua huab tais ntawm Txiv Hmab Txiv Ntoo, tsis tsuas yog txaus siab rau peb cov saj tab sis kuj muaj ntau yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv.Ib txoj hauv kev uas tib neeg tuaj yeem yooj yim txaus siab rau qhov saj qab ntawm txiv nkhaus taw yog los ntawm txiv nkhaus taw hmoov.Muab los ntawm cov txiv nkhaus taw qhuav thiab grated, cov hmoov no yog nplua nuj nyob rau hauv cov as-ham tseem ceeb, ua rau nws noj qab haus huv ntxiv rau koj cov zaub mov.Cia peb tshawb txog qee qhov txiaj ntsig zoo tshaj plaws uas txiv nkhaus taw hmoov muaj.
Ua ntej,mango hmoovyog qhov zoo tshaj plaws ntawm cov vitamins thiab minerals.Nws muaj cov vitamin C siab, uas txhawb kev tiv thaiv kab mob, txhawb kev noj qab haus huv ntawm daim tawv nqaij thiab pab txhawb kev tsim collagen.Tsis tas li ntawd, txiv nkhaus taw hmoov yog nplua nuj nyob rau hauv vitamin A, uas pab txhawb kev pom kev noj qab haus huv thiab pab tswj lub qhov muag tag nrho.Vitamin E nyob rau hauv txiv nkhaus taw hmoov muaj antioxidant zog uas tiv thaiv lub hlwb ntawm peb lub cev los ntawm kev puas tsuaj los ntawm dawb radicals.
Tsis tas li ntawd, txiv nkhaus taw hmoov yog nplua nuj nyob rau hauv kev noj haus fiber ntau.Kev noj cov fiber ntau txaus yog qhov tseem ceeb los tswj lub plab zom mov kom zoo.Nws pab tiv thaiv cem quav, txhawb kev zom zaub mov tsis tu ncua thiab txhim kho txoj hnyuv.Ntxiv mango hmoov rau koj cov zaub mov tuaj yeem pab koj ua tau raws li koj cov kev xav tau fiber ntau txhua hnub.
Lwm qhov txiaj ntsig zoo ntawm txiv nkhaus taw hmoov yog nws cov khoom tiv thaiv kab mob.Ntau yam kev tshawb fawb tau pom tias txiv nkhaus taw hmoov muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob uas tuaj yeem pab txo qhov mob hauv lub cev.Kev mob ntev yog txuas nrog ntau yam mob, xws li kab mob plawv, mob caj dab, thiab qee yam mob qog noj ntshav.Ntxiv txiv nkhaus taw hmoov rau koj cov zaub mov yuav pab txo qhov mob thiab txhawb kev noj qab haus huv tag nrho.
Tsis tas li ntawd, txiv nkhaus taw hmoov yog lub zog ntawm lub zog.Nws muaj cov suab thaj ntuj xws li fructose thiab qabzib, uas muab lub zog ceev.Nws yog qhov zoo tshaj plaws rau cov neeg ncaws pob lossis leej twg tab tom nrhiav kev noj qab haus huv, lwm txoj hauv kev rau cov dej haus los yog khoom noj txom ncauj.
Hauv kev xaus, txiv nkhaus tawhmoovyog ib qho khoom noj muaj txiaj ntsig thiab muaj txiaj ntsig zoo nrog ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv.Los ntawm kev txhawb koj lub cev tiv thaiv kab mob kom txhawb kev zom zaub mov thiab txo qhov mob, txiv nkhaus taw hmoov yog qhov zoo ntxiv rau kev noj zaub mov kom zoo.Yog li lwm zaus koj xav ntxiv qhov chaw sov rau koj cov pluas noj lossis khoom noj txom ncauj, xav txog kev ntxiv txiv nkhaus taw hmoov rau qhov tsw qab thiab noj qab haus huv!
Post lub sij hawm: Oct-31-2023
