مانگو مېۋە شاھى دەپمۇ ئاتىلىدۇ ، ئۇ بىزنىڭ تەمىمىزنى خۇشال قىلىپلا قالماي ، يەنە سالامەتلىككە نۇرغۇن پايدىسى بار.كىشىلەرنىڭ مانگونىڭ مەززىلىك تەمىدىن قۇلايلىق ھۇزۇرلىنىشنىڭ بىر ئۇسۇلى مانگو تالقىنى.قۇرۇتۇلغان ۋە سۈرلەنگەن مانگودىن ھاسىل بولغان بۇ تالقاننىڭ تەركىبىدە مول ئوزۇقلۇق ماددىلار بار ، ئۇ سىزنىڭ يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە ساغلام قوشۇمچە بولىدۇ.ماڭگو پاراشوكى تەمىنلەيدىغان بىر قىسىم كۆرۈنەرلىك پايدىلار ئۈستىدە ئىزدىنىپ باقايلى.
بىرىنچى ،مانگو تالقىنىمۇھىم ۋىتامىن ۋە مىنېرال ماددىلارنىڭ ئېسىل مەنبەسى.ئۇنىڭ تەركىبىدە يۇقىرى مىقداردا ۋىتامىن C بار بولۇپ ، ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى كۈچەيتىدۇ ، ساغلام تېرىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ ۋە كوللاگېن ئىشلەپچىقىرىشقا ياردەم بېرىدۇ.ئۇنىڭدىن باشقا ، مانگو تالقىنىنىڭ تەركىبىدە مول ۋىتامىن A بار بولۇپ ، ساغلام كۆرۈش قۇۋۋىتىنى قوللايدۇ ۋە كۆزنىڭ ئومۇمىي ساغلاملىقىنى قوغداشقا ياردەم بېرىدۇ.مانگو تالقىنىدىكى ۋىتامىن E ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش خۇسۇسىيىتىگە ئىگە بولۇپ ، بەدىنىمىزنىڭ ھۈجەيرىلىرىنى ئەركىن رادىكال كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان زىياندىن ساقلايدۇ.
ئۇنىڭدىن باشقا ، مانگو تالقىنى تەركىبىدە مول يېمەكلىك تالاسى بار.ساغلام ھەزىم قىلىش سىستېمىسىنى ساقلاشتا يېتەرلىك مىقداردا تالا ئىستېمال قىلىش ئىنتايىن مۇھىم.قەۋزىيەتنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ ، چوڭ تەرەتنى ئىلگىرى سۈرىدۇ ۋە ئۈچەينىڭ ساغلاملىقىنى ياخشىلايدۇ.يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە مانگو تالقىنى قوشسىڭىز ، كۈندىلىك تالا ئېھتىياجىڭىزنى قاندۇرالايسىز.
مانگو پاراشوكىنىڭ كىشىنى ھەيران قالدۇرىدىغان يەنە بىر پايدىسى ئۇنىڭ ياللۇغ قايتۇرۇش خۇسۇسىيىتى.تۈرلۈك تەتقىقاتلاردا ئىسپاتلىنىشىچە ، مانگو پاراشوكى تەركىبىدە ياللۇغ قايتۇرۇش بىرىكمىلىرى بولۇپ ، بەدەندىكى ياللۇغنى ئازايتقىلى بولىدىكەن.سوزۇلما خاراكتېرلىك ياللۇغ يۈرەك كېسەللىكلىرى ، بوغۇم ياللۇغى ۋە راكنىڭ بەزى تۈرلىرى قاتارلىق كۆپ خىل ساغلاملىق شارائىتى بىلەن مۇناسىۋەتلىك.يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە مانگو تالقىنى قوشسىڭىز ، ياللۇغنى ئازايتىپ ، ساغلاملىقنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.
بۇنىڭدىن باشقا ، مانگو پاراشوكى تەبىئىي ئېنېرگىيەنى كۈچەيتكۈچى.ئۇنىڭدا فرۇكتوزا ۋە گلۇكوزا قاتارلىق تەبىئىي قەنتلەر بار بولۇپ ، تېز ئېنېرگىيە بىلەن تەمىنلەيدۇ.تەنھەرىكەتچىلەر ياكى پىششىقلاپ ئىشلەنگەن ئېنېرگىيە ئىچىملىكلىرى ياكى ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىكلەرنىڭ ساغلام ، تەبىئىي ئورنىنى ئىزدەۋاتقانلار ئۈچۈن ئەڭ ماس كېلىدۇ.
خۇلاسە شۇكى ، مانگوپاراشوككۆپ خىل ۋە ئوزۇقلۇق مول تەركىب بولۇپ ، سالامەتلىككە نۇرغۇن پايدىسى بار.ئىممۇنىتېت كۈچىڭىزنى ئاشۇرۇشتىن ھەزىم قىلىشنى كۈچەيتىش ۋە ياللۇغنى ئازايتىشقىچە ، مانگو پاراشوكى ئېنىقكى تەڭپۇڭ يېمەكلىككە ناھايىتى ياخشى قوشۇلىدۇ.شۇڭا كېلەر قېتىم تامىقىڭىزغا ياكى ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىكلىرىڭىزگە ئىسسىق بەلۋاغ تەمى قوشماقچى بولسىڭىز ، تاتلىق تەم ۋە ساغلاملىق ئۈچۈن مانگو تالقىنى قوشۇشنى ئويلاڭ!
يوللانغان ۋاقتى: 10-ئاينىڭ 31-كۈنىدىن 20-كۈنىگىچە
