Ny manga, fantatra amin'ny anarana hoe Mpanjakan'ny Voankazo, dia tsy vitan'ny hoe mampifaly ny tsirontsika fa manana tombony ara-pahasalamana maro.Ny iray amin'ireo fomba ahafahan'ny olona mankafy tsara ny tsiron'ny manga dia amin'ny alalan'ny vovo-manga.Avy amin'ny manga maina sy voakiky, ity vovoka ity dia manankarena amin'ny otrikaina ilaina, ka mahatonga azy io ho fanampin'ny sakafo mahasalama.Andeha hojerentsika ny sasany amin'ireo tombontsoa miavaka omen'ny vovo-mangahazo.
Voalohany,vovoka mangadia loharano tena ilaina amin'ny vitamina sy mineraly ilaina.Ahitana vitamina C avo lenta izy io, izay manamafy ny hery fiarovana, mampiroborobo ny hoditra salama ary manampy amin’ny famokarana collagène.Fanampin'izany, ny vovoka manga dia manankarena vitamin A, izay manohana ny fahitana ara-pahasalamana ary manampy amin'ny fitazonana ny fahasalaman'ny maso amin'ny ankapobeny.Vitamin E ao amin'ny vovoka manga dia manana fananana antioxidant izay miaro ny selan'ny vatantsika amin'ny fahasimbana ateraky ny radika maimaim-poana.
Ankoatra izany, ny vovo-mangahazo dia manankarena fibre ara-tsakafo.Tena ilaina ny fihinanana fibre ampy mba hihazonana ny rafi-pandevonan-kanina salama.Manampy amin'ny fisorohana ny fitohanana, mampiroborobo ny fikorianan'ny tsinay tsy tapaka ary manatsara ny fahasalaman'ny tsinay.Ny fampidirana vovon-mangahazo amin'ny sakafonao dia afaka manampy anao amin'ny filànao fibre isan'andro.
Ny tombony hafa mahavariana amin'ny vovon-mangahazo dia ny fananana anti-inflammatoire.Ny fikarohana isan-karazany dia naneho fa ny vovo-mangahazo dia misy singa manohitra ny inflammatoire izay afaka manampy amin'ny fampihenana ny areti-maso ao amin'ny vatana.Ny fivontosana mitaiza dia mifandray amin'ny toe-pahasalamana isan-karazany, toy ny aretim-po, arthritis, ary karazana homamiadana sasany.Ny fampidirana vovoka manga amin'ny sakafonao dia mety hanampy amin'ny fampihenana ny areti-maso sy hampiroborobo ny fahasalamana amin'ny ankapobeny.
Fanampin'izany, ny vovo-mangahazo dia mpanentana angovo voajanahary.Misy siramamy voajanahary toy ny fructose sy glucose, izay manome angovo haingana.Mety tsara ho an'ny atleta na izay mitady safidy ara-pahasalamana sy voajanahary ho solon'ny zava-pisotro misy angovo voahodina na tsakitsaky.
Fehiny, mangavovokadia akora isan-karazany sy be otrikaina misy tombontsoa ara-pahasalamana maro.Avy amin'ny fampitomboana ny hery fanefitrao ka hatramin'ny fampitomboana ny fandevonan-kanina sy ny fampihenana ny areti-maso, ny vovo-mango dia mazava ho azy fa fanampiny tsara amin'ny sakafo voalanjalanja.Koa amin'ny manaraka raha te-hanampy tsiro tropikaly amin'ny sakafonao na tsindrin-tsakafo ianao, dia eritrereto ny asiana vovo-mangahazo ho an'ny tsiron-tsakafo matsiro sy sakafo ara-pahasalamana!
Fotoana fandefasana: Oct-31-2023
