Mango, nke a makwaara dị ka Eze mkpụrụ osisi, ọ bụghị nanị na-atọ anyị ụtọ ụtọ kamakwa ọ nwere ọtụtụ uru ahụike.Otu n'ime ụzọ ndị mmadụ nwere ike isi rie ụtọ ụtọ mango bụ site na ntụ ntụ mango.E sitere na mango a mịrị amị na grated, ntụ ntụ a bara ụba na nri ndị dị mkpa, na-eme ka ọ bụrụ mgbakwunye ahụike na nri gị.Ka anyị nyochaa ụfọdụ uru dị ịrịba ama nke mango ntụ ntụ nwere inye.
Nke mbụ,mango ntụ ntụbụ ezigbo isi iyi nke vitamin na mineral ndị dị mkpa.Ọ nwere nnukwu vitamin C, nke na-ewusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sie ike, na-akwalite akpụkpọ ahụ dị mma ma na-enye aka na mmepụta collagen.Na mgbakwunye, ntụ ntụ mango bara ụba na vitamin A, nke na-akwado ọhụụ ahụike ma na-enyere aka ịnọgide na-ahụ ahụike anya.Vitamin E na mango ntụ ntụ nwere ihe antioxidant nke na-echebe mkpụrụ ndụ nke ahụ anyị site na mmebi nke free radicals kpatara.
Na mgbakwunye, ntụ ntụ mango bara ụba na eriri nri.Iri oke fiber nke ọma dị mkpa iji nọgide na-enwe usoro nri nri dị mma.Ọ na-enyere aka igbochi afọ ntachi, na-akwalite mmegharị eriri afọ mgbe niile ma na-eme ka ahụ ike nke eriri afọ dịkwuo mma.Ịgbakwunye mango ntụ ntụ na nri gị nwere ike inyere gị aka igbo mkpa eriri gị kwa ụbọchị.
Uru ọzọ dị egwu nke mango ntụ ntụ bụ ihe na-egbochi mkpali ya.Nnyocha dị iche iche egosila na ntụ ntụ mango nwere ogige ndị na-egbochi mkpali nke nwere ike inye aka belata nsị na ahụ.Ejikọtara mbufụt na-adịghị ala ala na ọnọdụ ahụike dị iche iche, dị ka ọrịa obi, ogbu na nkwonkwo, na ụfọdụ ụdị ọrịa kansa.Ịgbakwunye mango ntụ ntụ na nri gị nwere ike inye aka belata mbufụt ma kwalite ahụike zuru oke.
Na mgbakwunye, ntụ ntụ mango bụ ihe na-eme ka ume dị n'okike.Ọ nwere shuga eke dị ka fructose na glucose, nke na-enye ike ngwa ngwa.Ọ dị mma maka ndị na-eme egwuregwu ma ọ bụ onye ọ bụla na-achọ ụzọ dị mma, nke dị n'okike karịa mmanya ma ọ bụ nri nri edoziri.
N'ikpeazụ, mangontụ ntụbụ ihe bara ụba na nri nwere ọtụtụ uru ahụike.Site na ịkwalite usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ na ịkwalite mgbaze na ibelata mbufụt, ntụ ntụ mango doro anya na nnukwu mgbakwunye na nri kwesịrị ekwesị.Ya mere, oge ọzọ ịchọrọ ịgbakwunye ekpomeekpo okpomọkụ na nri ma ọ bụ nri gị, tụlee ịgbakwunye ntụ ntụ mango maka ekpomeekpo na-ekpo ọkụ na mgbatị ahụ ike!
Oge nzipu: Ọktoba 31-2023
