Tha beets, ris an canar cuideachd beets, na ghlasraich freumh mòr-chòrdte a tha làn de bhuannachdan slàinte.Bho bhith ag adhartachadh slàinte cardiovascular gu àrdachadh coileanadh lùth-chleasachd, tha beetroot a’ tabhann raon farsaing de bhuannachdan airson do shunnd iomlan.Anns a’ bhlog seo, nì sinn sgrùdadh air na buannachdan iongantach a th’ aig beets agus carson a bu chòir dhut beachdachadh air a’ ghlasraich beathachail seo a chur ris an daithead agad.
Is e aon de na buannachdan as motha a tha aig beetroot a chomas air slàinte cardiovascular a leasachadh.Bidh na nitradan nàdarra a lorgar ann am biatais a’ cuideachadh le bhith a’ gabhail fois agus a’ teannachadh shoithichean fala, a dh’ fhaodadh cuideam fala a lughdachadh agus sruth fala adhartachadh.Tha sgrùdaidhean air sealltainn gum faod caitheamh cunbhalach de bhiotamain leantainn gu lùghdachadh mòr ann am bruthadh-fala, aig a’ cheann thall a’ lughdachadh cunnart tinneas cridhe agus stròc.
A bharrachd air na buannachdan cardiovascular aige, tha beetroot ainmeil cuideachd airson na feartan cumhachdach antioxidant aige.Tha dath domhainn, beairteach beetroot mar thoradh air an ìre àrd de betalains, a tha nan todhar a chuidicheas le bhith a’ dìon cheallan bho mhilleadh air adhbhrachadh le radicals an-asgaidh.Faodaidh seo cuideachadh le sèid a lughdachadh, taic a thoirt don t-siostam dìon, agus dh’ fhaodadh eadhon an cunnart bho ghalaran leantainneach sònraichte a lughdachadh.
A bharrachd air an sin, thathas air sealltainn gu bheil beetroot ag àrdachadh coileanadh lùth-chleasachd.Faodaidh na nitradan ann am biatais èifeachdas mitochondria a leasachadh, a tha an urra ri bhith a 'dèanamh lùth ann an ceallan.Tha seo a 'ciallachadh gum faod a bhith ag ithe sùgh biatais no beets mus dèan thu eacarsaich barrachd stamina, seasmhachd agus coileanadh iomlan.Bidh mòran de lùth-chleasaichean agus luchd-dealasach fallaineachd a’ toirt a-steach biatas a-steach don chleachdadh ro-eacarsaich aca gus brath a ghabhail air na buannachdan sin.
Is e buannachd iongantach eile de bhiotamain an comas aige slàinte eanchainn a leasachadh.Tha rannsachadh air moladh gum faod na nitradan ann am biatais sruth fala àrdachadh don eanchainn, a dh’ fhaodadh cuideachadh le bhith ag adhartachadh gnìomh inntinneil agus a dh’ fhaodadh an cunnart bho chrìonadh inntinneil co-cheangailte ri aois a lughdachadh.Tha seo gu sònraichte gealltanach dha inbhich nas sine a tha a’ coimhead ri bhith a’ toirt taic do shlàinte an eanchainn mar a tha iad a’ fàs nas sine.
A bharrachd air na buannachdan slàinte aige, tha beetroot cuideachd na ghlasraich ioma-bhlasmhor agus blasda a ghabhas tlachd ann an grunn dhòighean.Ge bith co-dhiù a tha e air a ròstadh, air a ghoil, air a sùghadh, no air a phioc, faodar biatais a thoirt a-steach do shaladan, brotagan, rèiteagan, agus eadhon milseagan.Tha am binneas nàdarrach agus an dath beòthail ga fhàgail na chur-ris mòr-chòrdte agus beathachail ri mòran shoithichean.
Ann an co-dhùnadh, tha beetroot a’ tabhann taghadh drùidhteach de bhuannachdan slàinte, bho bhith a’ leasachadh slàinte cardiovascular gu bhith ag àrdachadh coileanadh lùth-chleasachd agus a’ toirt taic do shlàinte eanchainn.Co-dhiù a tha thu airson do chuideam-fala a lughdachadh, na h-ìrean lùtha agad àrdachadh, no dìreach glasraich blasta is beathachail a mhealtainn, tha biatais na roghainn air leth.Beachdaich air a bhith a 'cur biatas ris an daithead agad agus gabh brath air na buannachdan iongantach a tha aige ri thabhann.Bheir do bhodhaig taing dhut air a shon!
Uair a’ phuist: Feb-01-2024
