Манжин гэж нэрлэгддэг манжин нь эрүүл мэндэд тустай олон төрлийн хүнсний ногоо юм.Зүрх судасны эрүүл мэндийг сайжруулахаас эхлээд биеийн тамирын дасгал сургуулилтыг нэмэгдүүлэх хүртэл манжин нь таны ерөнхий сайн сайхан байдалд олон төрлийн давуу талыг өгдөг.Энэ блогт бид манжингийн гайхалтай ашиг тусыг судлах болно, мөн та яагаад энэ тэжээллэг ногоог хоол хүнсэндээ нэмэх талаар бодож үзэх болно.
Манжингийн хамгийн том ашиг тусын нэг нь зүрх судасны эрүүл мэндийг сайжруулах чадвар юм.Манжинд агуулагддаг байгалийн нитратууд нь цусны судсыг тайвшруулж, өргөсгөхөд тусалдаг бөгөөд энэ нь цусны даралтыг бууруулж, цусны урсгалыг сайжруулдаг.Судалгаанаас үзэхэд манжин тогтмол хэрэглэснээр цусны даралтыг мэдэгдэхүйц бууруулж, улмаар зүрхний өвчин, цус харвах эрсдлийг бууруулдаг.
Манжин нь зүрх судасны үйл ажиллагаанд ашиг тустайгаас гадна хүчтэй антиоксидант шинж чанартайгаараа алдартай.Манжингийн гүн, баялаг өнгө нь эсийг чөлөөт радикалуудын гэмтлээс хамгаалахад тусалдаг беталайны өндөр агууламжийн үр дүн юм.Энэ нь үрэвслийг багасгах, дархлааг дэмжих, зарим архаг өвчний эрсдлийг бууруулахад тусалдаг.
Цаашилбал, манжин нь спортын гүйцэтгэлийг сайжруулдаг болохыг харуулсан.Манжинд агуулагдах нитратууд нь эсэд энерги үүсгэх үүрэгтэй митохондрийн үр ашгийг сайжруулдаг.Энэ нь дасгалын өмнө манжин эсвэл манжингийн шүүс хэрэглэх нь тэсвэр тэвчээр, тэсвэр тэвчээр, ерөнхий гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг гэсэн үг юм.Олон тамирчид, фитнесс сонирхогчид эдгээр ашиг тусыг ашиглахын тулд манжингаа дасгалын өмнөх дасгалдаа оруулдаг.
Хүрэн манжингийн бас нэг гайхалтай давуу тал бол тархины эрүүл мэндийг сайжруулах чадвар юм.Судалгаанаас үзэхэд манжинд агуулагдах нитратууд нь тархины цусны урсгалыг нэмэгдүүлж, танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг сайжруулж, насжилттай холбоотой танин мэдэхүйн бууралтын эрсдлийг бууруулдаг.Энэ нь ялангуяа нас ахих тусам тархины эрүүл мэндээ дэмжихийг эрэлхийлж буй өндөр настнуудын хувьд ирээдүйтэй юм.
Манжин нь эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусаас гадна янз бүрийн аргаар идэж болох олон талт, амттай хүнсний ногоо юм.Шарж, чанасан, шүүслэг, даршилсан ч бай манжинг салат, шөл, смүүти, тэр ч байтугай амттан зэрэгт хийж болно.Байгалийн амтлаг, тод өнгө нь олон төрлийн хоолонд алдартай, тэжээллэг нэмэлт болгодог.
Эцэст нь хэлэхэд манжин нь зүрх судасны эрүүл мэндийг сайжруулахаас эхлээд биеийн тамирын дасгалыг сайжруулах, тархины эрүүл мэндийг дэмжих зэрэг олон төрлийн эрүүл мэндийн ашиг тусыг санал болгодог.Та цусны даралтыг бууруулах, эрч хүчээ нэмэгдүүлэх, эсвэл зүгээр л амттай, тэжээллэг ногоо идэхийг хүсч байгаа бол манжин бол гайхалтай сонголт юм.Хоол хүнсэндээ манжин нэмэх талаар бодож, түүний санал болгож буй бүх гайхалтай ашиг тусыг ашиглаарай.Үүний төлөө таны бие танд талархах болно!
Шуудангийн цаг: 2024 оны 2-р сарын 01-ний өдөр
