Beetroot, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າ beets, ເປັນຜັກຮາກຍອດນິຍົມທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄຸນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຕ່າງໆ.ຈາກການປັບປຸງສຸຂະພາບ cardiovascular ເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບກິລາ, beetroot ສະເຫນີຂໍ້ໄດ້ປຽບຫຼາຍຢ່າງສໍາລັບສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ.ໃນ blog ນີ້, ພວກເຮົາຈະຄົ້ນຫາຜົນປະໂຫຍດທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈຂອງ beetroot ແລະເປັນຫຍັງທ່ານຄວນພິຈາລະນາເພີ່ມຜັກທີ່ມີທາດບໍາລຸງນີ້ເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານ.
ຫນຶ່ງໃນຜົນປະໂຫຍດທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງ beetroot ແມ່ນຄວາມສາມາດໃນການປັບປຸງສຸຂະພາບ cardiovascular.nitrates ທໍາມະຊາດທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນ beetroot ຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍແລະຂະຫຍາຍເສັ້ນເລືອດ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດຫຼຸດລົງແລະປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການບໍລິໂພກ beetroot ເປັນປົກກະຕິສາມາດນໍາໄປສູ່ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ໃນທີ່ສຸດການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ.
ນອກເຫນືອໄປຈາກຜົນປະໂຫຍດຂອງ cardiovascular ຂອງມັນ, beetroot ຍັງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບຄຸນສົມບັດ antioxidant ທີ່ມີປະສິດທິພາບ.ສີເລິກ, ອຸດົມສົມບູນຂອງ beetroot ແມ່ນຜົນມາຈາກຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສູງຂອງ betalains, ເຊິ່ງເປັນສານປະກອບທີ່ຊ່ວຍປົກປ້ອງຈຸລັງຈາກຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເກີດຈາກຮາກຟຣີ.ນີ້ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ, ສະຫນັບສະຫນູນລະບົບພູມຕ້ານທານ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າອາດຈະຫຼຸດລົງຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອບາງຊະນິດ.
ນອກຈາກນັ້ນ, beetroot ໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງນັກກິລາ.nitrates ໃນ beetroot ສາມາດປັບປຸງປະສິດທິພາບຂອງ mitochondria, ເຊິ່ງມີຄວາມຮັບຜິດຊອບໃນການຜະລິດພະລັງງານໃນຈຸລັງ.ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າການບໍລິໂພກນ້ໍາ beetroot ຫຼືນ້ໍາ beetroot ກ່ອນທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍສາມາດນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມຄວາມອົດທົນ, ຄວາມອົດທົນແລະການປະຕິບັດໂດຍລວມ.ນັກກິລາ ແລະຜູ້ທີ່ມັກການອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍຄົນໄດ້ລວມເອົາ beetroot ເຂົ້າໃນການອອກກຳລັງກາຍກ່ອນການອອກກຳລັງກາຍເພື່ອໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກຜົນປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້.
ຜົນປະໂຫຍດທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈອີກອັນຫນຶ່ງຂອງ beetroot ແມ່ນທ່າແຮງຂອງມັນເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງສະຫມອງ.ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ແນະນໍາວ່າ nitrates ໃນ beetroot ສາມາດເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປສະຫມອງ, ເຊິ່ງອາດຈະຊ່ວຍປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງມັນສະຫມອງແລະສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການຫຼຸດລົງທາງດ້ານສະຕິປັນຍາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸ.ອັນນີ້ໂດຍສະເພາະແມ່ນໃຫ້ຄຳໝັ້ນສັນຍາສຳລັບຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ກຳລັງຊອກຫາການສະໜັບສະໜູນສຸຂະພາບສະໝອງຂອງເຂົາເຈົ້າເມື່ອເຂົາເຈົ້າມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ.
ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກຄຸນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງມັນ, ໝາກ ເຜັດຍັງເປັນຜັກທີ່ຫຼາກຫຼາຍແລະມີລົດຊາດທີ່ສາມາດກິນໄດ້ໃນຫຼາຍວິທີ.ບໍ່ວ່າຈະເປັນ roasted, ຕົ້ມ, ນ້ໍາ, ຫຼືດອງ, beetroot ສາມາດຖືກລວມເຂົ້າໃນສະຫຼັດ, ແກງ, smoothies, ແລະແມ້ກະທັ້ງ desserts.ຄວາມຫວານທໍາມະຊາດ ແລະສີທີ່ສົດໃສຂອງມັນເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທີ່ນິຍົມ ແລະ ມີທາດບໍາລຸງຫຼາຍອາຫານ.
ສະຫລຸບລວມແລ້ວ, beetroot ສະເຫນີຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ຫນ້າປະທັບໃຈ, ຈາກການປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງ cardiovascular ເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບກິລາແລະສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຂອງສະຫມອງ.ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຊອກຫາການຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານ, ເພີ່ມລະດັບພະລັງງານຂອງທ່ານ, ຫຼືພຽງແຕ່ເພີດເພີນກັບຜັກທີ່ແຊບແລະມີໂພຊະນາການ, beetroot ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດ.ພິຈາລະນາເພີ່ມ beetroot ເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານແລະໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກຜົນປະໂຫຍດທີ່ຫນ້າອັດສະຈັນທີ່ມັນມີໃຫ້.ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະຂໍຂອບໃຈທ່ານສໍາລັບມັນ!
ເວລາປະກາດ: Feb-01-2024
