Faa'iidooyinka Cajiibka ah ee Beetroot

Beetroot, oo sidoo kale loo yaqaanno dabocase, waa khudrad caan ah oo xidid ah oo ay ka buuxaan faa'iidooyin caafimaad oo kala duwan.Laga soo bilaabo hagaajinta caafimaadka wadnaha iyo kor u qaadida waxqabadka ciyaaraha fudud, beetroot waxay ku siinaysaa faa'iidooyin kala duwan oo guud ahaan wanaaggaaga.Balooggan, waxaan ku baari doonaa faa'iidooyinka la yaabka leh ee beetroot iyo sababta ay tahay inaad uga fikirto inaad ku darto khudraddan nafaqada leh cuntadaada.

Mid ka mid ah faa'iidooyinka ugu weyn ee beetroot waa awoodda ay u leedahay inay hagaajiso caafimaadka wadnaha.Nitrate-yada dabiiciga ah ee laga helo beetroot waxay caawisaa inay dejiso oo ballaadhiso xididdada dhiigga, taas oo iyaduna hoos u dhigi karta cadaadiska dhiigga oo wanaajin karta socodka dhiigga.Cilmi baaris ayaa muujisay in isticmaalka joogtada ah ee beetroot ay keeni karto hoos u dhac weyn oo ku yimaada cadaadiska dhiigga, ugu dambeyntii hoos u dhigista khatarta cudurada wadnaha iyo istaroogga.

Marka laga soo tago faa'iidooyinka wadnaha iyo xididada, beetroot ayaa sidoo kale loo yaqaanaa sifooyinka antioxidant ee xoogga leh.Midabka qoto dheer ee qani ku ah beetroot waa natiijada ka dhalata uruurintiisa sare ee betalains, kuwaas oo ah iskudhis ka caawiya in ay unugyada ka difaacaan dhaawaca ay keenaan xagjirrada xorta ah.Tani waxay kaa caawin kartaa in la yareeyo bararka, taageerto nidaamka difaaca, iyo xitaa hoos u dhigi karta khatarta cudurrada daba-dheeraada qaarkood.

Intaa waxaa dheer, beetroot ayaa la muujiyay si kor loogu qaado waxqabadka ciyaaraha fudud.Nitrate-yada ku jira beetroot ayaa wanaajin kara waxtarka mitochondria, kuwaas oo mas'uul ka ah soo saarista tamarta unugyada.Tani waxay ka dhigan tahay in isticmaalka casiirka beetroot ama beetroot ka hor inta aan la sameynin ay u horseedi karto adkaysi, dulqaad, iyo waxqabadka guud.Ciyaartoyda badan iyo kuwa xiiseeya jimicsiga waxay ku daraan beetroot-ka shaqadooda ka hor jimicsiga si ay uga faa'iidaystaan ​​faa'iidooyinkan.

Faa'iidada kale ee la yaabka leh ee beetroot ayaa ah awoodda ay u leedahay inay hagaajiso caafimaadka maskaxda.Cilmi baaris ayaa soo jeedisay in Nitrate-yada ku jira beetroot ay kordhin karaan socodka dhiigga maskaxda, taas oo laga yaabo inay gacan ka geysato hagaajinta shaqada garashada oo ay suurtogal tahay inay yareyso khatarta hoos u dhaca garaadka da'da.Tani waxay si gaar ah u rajo weyn tahay dadka waaweyn ee raadinaya inay taageeraan caafimaadka maskaxdooda marka ay da'da yihiin.

Marka laga reebo faa'iidooyinka caafimaad, beetroot ayaa sidoo kale ah khudrad aad u badan oo dhadhan leh oo siyaabo kala duwan loogu raaxaysan karo.Haddi la dubay, la kariyey, casiirka la dubay, ama la jarjaray, beetroot waxa lagu dari karaa saladh, maraqyo, smoothies, iyo xataa macmacaanka.Macaankeeda dabiiciga ah iyo midab firfircoon ayaa ka dhigaya mid caan ah oo nafaqo leh oo lagu daro cuntooyin badan.

Gebogebadii, beetroot waxay bixisaa faa'iidooyin caafimaad oo kala duwan, laga bilaabo hagaajinta caafimaadka wadnaha iyo kor u qaadista waxqabadka ciyaaraha iyo taageeridda caafimaadka maskaxda.Haddii aad raadinayso inaad hoos u dhigto cadaadiska dhiiggaaga, kor u qaado heerarka tamartaada, ama aad si fudud ugu raaxaysato khudrad macaan oo nafaqo leh, beetroot waa doorasho fantastik ah.Tixgeli inaad ku darto beetroot cuntadaada oo ka faa'iidayso dhammaan faa'iidooyinka cajiibka ah ee ay bixiso.Jidhkaaga ayaa kuugu mahadcelin doona!