Beetroot, tseem hu ua beets, yog cov zaub hauv paus nrov uas tau ntim nrog ntau yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv.Los ntawm kev txhim kho cov hlab plawv kev noj qab haus huv los txhawb kev ua kis las, beetroot muaj ntau yam zoo rau koj txoj kev noj qab haus huv tag nrho.Hauv qhov blog no, peb yuav tshawb txog cov txiaj ntsig zoo ntawm beetroot thiab vim li cas koj thiaj li yuav tsum xav txog kev ntxiv cov zaub mov zoo rau koj cov zaub mov.
Ib qho txiaj ntsig loj tshaj ntawm beetroot yog nws lub peev xwm los txhim kho cov hlab plawv.Ntuj nitrates pom nyob rau hauv beetroot pab so kom txaus thiab nthuav cov hlab ntsha, uas nyob rau hauv lem yuav txo tau cov ntshav siab thiab txhim kho cov ntshav khiav.Cov kev tshawb fawb tau pom tias kev noj beetroot tsis tu ncua tuaj yeem ua rau txo qis hauv cov ntshav siab, thaum kawg txo qis kev pheej hmoo ntawm mob plawv thiab mob stroke.
Ntxiv nrog rau nws cov txiaj ntsig ntawm cov hlab plawv, beetroot tseem paub txog nws cov khoom muaj zog antioxidant.Qhov sib sib zog nqus, nplua nuj xim ntawm beetroot yog tshwm sim los ntawm nws cov siab concentration ntawm betalains, uas yog cov tebchaw uas pab tiv thaiv hlwb los ntawm kev puas tsuaj los ntawm dawb radicals.Qhov no tuaj yeem pab txo qhov mob, txhawb kev tiv thaiv kab mob, thiab tseem tuaj yeem txo qis kev pheej hmoo ntawm qee yam kab mob.
Tsis tas li ntawd, beetroot tau pom tias txhim kho kev ua kis las.Cov nitrates hauv beetroot tuaj yeem txhim kho kev ua haujlwm ntawm mitochondria, uas yog lub luag haujlwm tsim lub zog hauv cov hlwb.Qhov no txhais tau hais tias kev haus beetroot lossis kua txiv beetroot ua ntej kev tawm dag zog tuaj yeem ua rau muaj zog, kev ua siab ntev, thiab kev ua haujlwm tag nrho.Ntau tus neeg ncaws pob thiab cov neeg nyiam kev tawm dag zog koom nrog beetroot rau hauv lawv txoj haujlwm ua ntej ua ntej kom tau txais txiaj ntsig ntawm cov txiaj ntsig no.
Lwm qhov txiaj ntsig zoo ntawm beetroot yog nws lub peev xwm los txhim kho lub hlwb.Kev tshawb fawb tau qhia tias cov nitrates hauv beetroot tuaj yeem ua rau cov ntshav ntws mus rau lub hlwb, uas tuaj yeem pab txhim kho kev txawj ntse thiab muaj peev xwm txo tau qhov kev pheej hmoo ntawm hnub nyoog txog kev txawj ntse poob.Qhov no yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg laus uas tab tom nrhiav kev txhawb nqa lawv lub hlwb kev noj qab haus huv thaum lawv muaj hnub nyoog.
Ib cag los ntawm nws cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv, beetroot tseem yog cov zaub ntau yam thiab tsw qab uas tuaj yeem nyiam ntau txoj hauv kev.Txawm tias roasted, boiled, juiced, los yog pickled, beetroot tuaj yeem muab tso rau hauv zaub xam lav, kua zaub, smoothies, thiab txawm tias cov khoom qab zib.Nws lub ntuj qab zib thiab cov xim vibrant ua rau nws nrov thiab noj qab haus huv ntxiv rau ntau cov tais diav.
Hauv kev xaus, beetroot muab cov txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv, los ntawm kev txhim kho cov hlab plawv kom txhim kho kev ua kis las thiab txhawb lub hlwb kev noj qab haus huv.Txawm hais tias koj tab tom nrhiav kom txo koj cov ntshav siab, txhawb koj lub zog, lossis tsuas yog txaus siab rau cov zaub qab thiab noj qab haus huv, beetroot yog qhov kev xaiv zoo heev.Xav txog ntxiv beetroot rau koj cov zaub mov thiab coj kom zoo dua ntawm tag nrho cov txiaj ntsig zoo uas nws muaj.Koj lub cev yuav ua tsaug rau nws!
Post lub sij hawm: Feb-01-2024
