Ko nga painga whakamiharo o te Beetroot

Ko te Beetroot, e mohiotia ana ko te beets, he huawhenua pakiaka rongonui e kikii ana ki nga momo painga hauora.Mai i te whakapai ake i te hauora o te ngakau ki te whakanui i nga mahi hakinakina, he maha nga painga o te beetroot mo to oranga.I roto i tenei blog, ka tirotirohia e matou nga painga whakamiharo o te beetroot me te aha me whakaaro koe ki te whakauru i tenei huawhenua kai ki to kai.

Ko tetahi o nga painga nui o te beetroot ko tona kaha ki te whakapai ake i te hauora ngakau.Ko nga nitrates taiao e kitea ana i roto i te beetroot ka awhina ki te whakangawari me te whakawhanui i nga oko toto, ka taea te whakaheke toto me te whakapai ake i te rere toto.Kua whakaatuhia e nga rangahau ko te kai i nga wa katoa o te beetroot ka nui te heke o te pehanga toto, i te mutunga ka heke te mate o te ngakau me te whiu.

I tua atu i nga painga o te mate pukupuku, ko te beetroot e mohiotia ana mo ona taonga antioxidant kaha.Ko te hohonu, te tae nui o te beetroot he hua na te nui o te kukū o te betalains, he pūhui e awhina ana ki te tiaki i nga pūtau mai i te kino i puta mai i nga rauropi kore utu.Ka taea e tenei te awhina ki te whakaiti i te mumura, te tautoko i te punaha raupatu, me te whakaheke i te tupono o etahi mate tawhito.

I tua atu, kua whakaatuhia te beetroot ki te whakarei ake i nga mahi hakinakina.Ka taea e nga nitrates i roto i te beetroot te whakapai ake i te kaha o te mitochondria, he kawenga mo te whakaputa i te kaha i roto i nga pūtau.Ko te tikanga ko te kai i te wai pīti, i te wai pīti ranei i mua i te whakangungu ka nui ake te kaha, te manawanui, me te mahi katoa.He maha nga kaipara me te hunga kaingākau tinana e whakauru ana i te pīti ki roto i a raatau mahi i mua i te mahi whakangungu hei tango i enei painga.

Ko tetahi atu painga whakamiharo o te beetroot ko tona kaha ki te whakapai ake i te hauora roro.E ai ki nga rangahau ka taea e nga nitrates i roto i te beetroot te whakanui ake i te rere o te toto ki te roro, tera pea ka pai ake te mahi hinengaro me te whakaiti i te tupono o te heke o te hinengaro e pa ana ki te pakeke.He tino pai tenei mo nga pakeke pakeke e whai ana ki te tautoko i to ratau hauora roro i a ratau e pakeke haere ana.

I tua atu i ona painga ki te hauora, ko te beetroot he huawhenua whai kiko me te reka ka taea te parekareka ki nga momo huarahi.Ahakoa te tunu, te kohua, te wai, te î ranei, ka taea te whakauru i te beetroot ki nga huamata, nga hupa, nga maheni, tae noa ki nga kai reka.Ko te reka o te taiao me te tae hihiri ka waiho hei taapiri rongonui me te kai pai ki te maha o nga rihi.

Hei mutunga, he maha nga painga hauora a te beetroot, mai i te whakapai ake i te hauora ngakau ki te whakarei ake i nga mahi hakinakina me te tautoko i te hauora roro.Ahakoa kei te rapu koe ki te whakaheke i to toto toto, ki te whakanui i to taumata kaha, ki te pai noa ranei ki tetahi huawhenua reka me te kai pai, ko te beetroot he whiringa pai.Whakaarohia te taapiri i te beetroot ki taau kai me te tango i nga painga whakamiharo katoa ka tukuna e ia.Ka mihi to tinana ki a koe!