Te paura Cranberry: He kai tino pai me te hauora

paura karanihe momo paura i mahia mai i nga karani hou, he kai pai, he kai hauora i mahia ma te tukatuka motuhake.Ko te karani he hua kawa iti e tipu ana i Amerika Te Tai Tokerau.He nui te huaora C, te muka, te antioxidants me te maha o nga kohuke, e kiia ana he kai nui.paura karanihe maha nga painga hauora.Tuatahi, kei a ia nga taonga antioxidant ka awhina i te whakakore i nga rauropi kore utu, te whakaheke i te ahotea oxidative, me te aukati i te kino me te koroheketanga.He mea tino nui tenei mo te pupuri i te hauora pai me te whakapai ake i te mate.Tuarua,paura karanihe nui te muka, ka taea te whakatairanga i te hauora o te whekau.Ka awhina te muka ki te aukati i te paopao, ka pai te mahi o o whekau, me te whakaiti i te whakaurunga o te cholesterol.I tua atu,paura karaniKa taea hoki te awhina i nga taumata huka toto me te whai waahi pai ki te aukati i te mate huka me te whakahaere i te huka toto.Tāpiri atu,paura karanie whakaarotia ana he taonga whakaahuru me te mate.Kei roto he matū e kiia nei ko te mango pigment, he mea paturopi me te paturopi ka taea te aukati i nga mate me te whakapai ake i te punaha mate.I tua atu,paura karanihe tino painga mo nga wahine na te mea ka taea te aukati i nga mate mimi me te whakatairanga i te hauora o te mimi.paura karanihe tino ngawari ki te whakamahi.Ka taea te tapiri tika ki te wai, ka mahia hei wai, hei tii ranei, ka taapiri atu ranei ki te maeneene, miraka pē, oatmeal, aha atu.Ko te reka o nga hua ngawari ka taea te taapiri i te pa o te hou ki te kai.I tua atu,paura karaniKa taea hoki te whakamahi i roto i nga taonga tunu, penei i te taro, te pihikete me te keke, hei whakarato kai me te reka me te kai pai.Katoa,paura karanihe kai tino hauora.Ehara i te mea he puna nui o nga huaora, nga kohuke, me nga antioxidants, kei a ia ano nga taonga anti-inflammatory, anti-infective, me te gut-hauora-whakapai ake.Ka kai noa, ka taapirihia ranei ki etahi atu kai,paura karanihe whiringa hauora me te reka.