كەرەپشە تالقىنى: ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى ۋە ساغلام دەرىجىدىن تاشقىرى يېمەكلىك

كەرەپشە تالقىنىيېڭى كەرەپشەدىن ياسالغان بىر خىل پاراشوك بولۇپ ، ئالاھىدە پىششىقلاپ ئىشلەش ئارقىلىق ياسالغان ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى ۋە ساغلام يېمەكلىك.كەرەپشە كىچىك شىمالىي مېۋە بولۇپ ، ئاساسلىقى شىمالىي ئامېرىكىدا ئۆسىدۇ.تەركىبىدە مول ۋىتامىن C ، تالا ، ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ۋە بىر قانچە مىنېرال ماددىلار بار ، ئۇ دەرىجىدىن تاشقىرى يېمەكلىك دەپ قارىلىدۇ.كەرەپشە تالقىنىسالامەتلىككە نۇرغۇن پايدىسى بار.بىرىنچىدىن ، ئۇنىڭ ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش خۇسۇسىيىتى بار بولۇپ ، ئەركىن رادىكاللارنى نېيتراللاشتۇرىدۇ ، ئوكسىدلىنىش سېزىمچانلىقىنى تۆۋەنلىتىدۇ ۋە ھۈجەيرىلەرنىڭ بۇزۇلۇشى ۋە قېرىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.بۇ ساغلاملىقنى ساقلاش ۋە ئىممۇنىتېت ئىقتىدارىنى ئاشۇرۇشتا ئىنتايىن مۇھىم.ئىككىنچى ،كەرەپشە تالقىنىئۈچەينىڭ ساغلاملىقىنى ئىلگىرى سۈرىدىغان تالا مول.تالا قەۋزىيەتنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ ، ئۈچەينىڭ نورمال يۈرۈشىگە ياردەم بېرىدۇ ، خولېستېرىننىڭ سۈمۈرۈلۈشىنى ئازايتىشى مۇمكىن.ئۇنىڭدىن باشقا ،كەرەپشە تالقىنىقاندىكى قەنت مىقدارىنى تەڭشەشكە ياردەم بېرىپ ، دىئابىتنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە قاندىكى قەنتنى كونترول قىلىشتا ئاكتىپ رول ئوينايدۇ.Plus,كەرەپشە تالقىنىياللۇغ قايتۇرۇش ۋە يۇقۇملىنىشقا قارشى تۇرۇش خۇسۇسىيىتى بار دەپ قارىلىدۇ.ئۇنىڭ تەركىبىدە مانگو پىگمېنتى دەپ ئاتىلىدىغان ماددا بار بولۇپ ، باكتېرىيەگە قارشى تۇرۇش ۋە ۋىرۇسقا قارشى تۇرۇش خۇسۇسىيىتىگە ئىگە بولۇپ ، يۇقۇملىنىشنىڭ ئالدىنى ئېلىپ ، ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى ياخشىلايدۇ.بۇنىڭدىن باشقا ،كەرەپشە تالقىنىبولۇپمۇ ئاياللار ئۈچۈن پايدىلىق ، چۈنكى ئۇ سۈيدۈك يولى يۇقۇملىنىشنىڭ ئالدىنى ئېلىپ ، سۈيدۈك يولى ساغلاملىقىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.كەرەپشە تالقىنىئىشلىتىش ئىنتايىن ئاسان.ئۇنى بىۋاسىتە سۇغا قوشۇپ ، شەربەت ياكى چاي قىلىپ ياسىغىلى ياكى سىلىقلاش ، قېتىق ، سۇلۇ يارمىسى قاتارلىقلارغا قوشقىلى بولىدۇ.ئۇنىڭ سۇس مېۋە تەمى يېمەكلىككە يېڭى تۈس قوشىدۇ.ئۇنىڭدىن باشقا ،كەرەپشە تالقىنىبولكا ، پېچىنە ۋە تورت قاتارلىق پىشۇرۇلغان بۇيۇملاردىمۇ يېمەكلىكلەرنى قوشۇمچە تەم ۋە ئوزۇقلۇق بىلەن تەمىنلەشكە بولىدۇ.ئومۇمەن ،كەرەپشە تالقىنىئىنتايىن ساغلام يېمەكلىك.ئۇ مول ۋىتامىن ، مىنېرال ماددىلار ۋە ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددىلار بىلەن تەمىنلەپلا قالماي ، يەنە ياللۇغ قايتۇرۇش ، يۇقۇملىنىشقا قارشى تۇرۇش ۋە ئۈچەينىڭ ساغلاملىقىنى ياخشىلاش خۇسۇسىيىتىگە ئىگە.مەيلى يېگەن ياكى باشقا يېمەكلىكلەرگە قوشۇلغان بولسۇن ،كەرەپشە تالقىنىساغلام ۋە مەززىلىك تاللاش.