Ka whakamahia te paura Psyllium husk ki te rongoa i te kookiri

[Ingoa Hua]: Psyllium husk Paura
[Putake tangohanga]:Plantago Ovata
[Whakaahua hua]:
[Tae hua]: Paura Koma
[Panga hua]: Ko te hua te tae, te kakara me te reka o te acai berry, kaore he kakara
[Whakaahuatanga hua]:
[Whakaahuatanga whakauru]:Fika Wairewa
[Tau o nga taonga hua]: 95% ka hipa 80 nga mea
[Rautika rapu]: TLC
[Tauranga tono]: Whakamahia i roto i te inu totoka, te monamona papa, te paura whakakapi kai me etahi atu ahumahi

Ko tetahi o nga ahuatanga matua o te kiri o te psyllium ko te teitei o te muka.Ko te tikanga, he 80 paiheneti te muka o te kiri o te psyllium, he nui ake i era atu kakano whai muka penei i te oti me te parani witi.Na tenei ka waiho hei taputapu utu nui mo te whakapai ake i te nakunaku, te whakahaere i nga kohanga whekau, me te whakatairanga i te hauora o te koroni.

I tua atu i te muka, kei roto i te kiri o te psyllium etahi atu matūkai nui penei i te glucosides, te pūmua, te polysaccharides, te huaora B1 me te choline.Ko enei matūkai e whakatairanga ana i te hauora keri, te tautoko i te mahi o te whekau, me te whakatairanga i te hauora o te ngakau.

Engari, he mea nui kia mohiohia kia tika te pau o te paura psyllium husk ki te karo i nga paanga kino kino.Hei tauira, me konatunatua tonu ki te wai, ki te miraka ranei i roto i te 5:1 ōwehenga i mua i te kai kia kore ai e pupuhi te tinana.Ano hoki, kaua rawa e konatunatua ki te wai kohua, i te mea ka taea e te pāmahana teitei te whakangaro i ona matūkai nui, ka pa ki te whai huatanga.Engari, me kai tonu ki te wai mahana.