Acai Powder: Benefits, Recipes

Pluhur Acai(pluhur açaí) është një suplement ushqimor i bërë nga manaferrat acai të grira në pluhur.Përfitimet e tij përfshijnë:

1. I pasur me substanca antioksidante:Pluhur kokrra të kuqe Acaiështë i pasur me substanca natyrale antioksidante si flavonoidet, karotenoidet dhe polifenolet, të cilat ndihmojnë në luftimin e radikaleve të lira dhe mbrojnë qelizat nga oksidimi.

2.Ndihmon në humbjen e peshës:Pluhur Acaipërmban një sërë lëndësh ushqyese, të cilat mund të përmirësojnë metabolizmin, të nxisin djegien e yndyrës dhe të ndihmojnë në humbjen e peshës.

3. Përmirësimi i indeksit të shëndetit të zemrës: komponimet fenolike nëpluhur acaindihmojnë në uljen e niveleve të kolesterolit, zvogëlojnë rrezikun e aterosklerozës dhe përmirësojnë indeksin e shëndetit të zemrës.

4. Përmirësoni funksionin e tretjes:Pluhur Acaipërmban shumë celulozë, e cila ndihmon në stimulimin e peristaltikës së zorrëve dhe përmirësimin e funksionit të tretjes.

5. Mbroni sistemin imunitar:Pluhur Acaiështë i pasur me vitaminë C, vitaminë E dhe lëndë ushqyese të tjera, të cilat mund të nxisin funksionin e sistemit imunitar dhe të rrisin rezistencën e trupit.Në përfundim,pluhur acaiështë një suplement ushqimor jashtëzakonisht i shëndetshëm i pasur me lëndë ushqyese dhe antioksidantë të ndryshëm që janë të dobishëm për shëndetin tuaj.

Pluhur kokrra të kuqe Acaiështë një pluhur i tharë i boronicave, i pasur me lëndë ushqyese, i pasur me antioksidantë dhe vitaminë C dhe përbërës të tjerë.Këtu janë disa mënyra për të ngrënë pluhur acai:

1. Shtimi në pije:Pluhur Acaimund të shtohet në ujë, qumësht, qumësht soje dhe pije të tjera për të bërë lëng frutash ushqyese ose milkshake.Mund të shtoni pak mjaltë ose lëng portokalli për shije shtesë, ose shtoni disa kuba akulli për të bërë një smoothie.

2. Shërbejeni me kos:Pluhur kokrra të kuqe Acaimund të hahet me kos për të bërë një rostiçeri të shëndetshme për mëngjes ose çaj pasdite.Mund të shtoni pak tërshërë, fruta dhe përbërës të tjerë për të rritur marrjen e vitaminave dhe mineraleve.

3. Shtoni në makarona:Pluhur kokrra të kuqe Acaimund t'i shtohet biskotave të bëra vetë, bukës dhe ushqimeve të tjera për të rritur ngjyrën dhe shijen.Shërbejeni me ëmbëlsues natyralë si sheqer kokosi dhe mjaltë për një rostiçeri të shëndetshme dhe të shijshme.Në përfundim,pluhur acaimund të hahet me një shumëllojshmëri ushqimesh për ta bërë dietën tonë më të pasur, më të shëndetshme dhe më të shijshme.