அகாய் தூள்: பலன்கள், சமையல் வகைகள்

அகாய் தூள்(açaí தூள்) என்பது அகாய் பெர்ரியில் இருந்து தூளாக தயாரிக்கப்படும் ஒரு ஊட்டச்சத்து நிரப்பியாகும்.அதன் நன்மைகள் அடங்கும்:

1. ஆக்ஸிஜனேற்ற பொருட்கள் நிறைந்தவை:அகாய் பெர்ரி தூள்ஃபிளாவனாய்டுகள், கரோட்டினாய்டுகள் மற்றும் பாலிபினால்கள் போன்ற இயற்கை ஆக்ஸிஜனேற்ற பொருட்களில் நிறைந்துள்ளது, இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றத்திலிருந்து செல்களைப் பாதுகாக்கிறது.

2.எடை குறைக்க உதவுகிறது:அகாய் தூள்பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டுள்ளது, இது வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது, கொழுப்பை எரிப்பதை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் எடை குறைக்க உதவுகிறது.

3.இதய ஆரோக்கிய குறியீட்டை மேம்படுத்தவும்: பீனாலிக் கலவைகள்அகாய் தூள்கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்கவும், பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும், இதய ஆரோக்கியக் குறியீட்டை மேம்படுத்தவும் உதவுகின்றன.

4. செரிமான செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும்:அகாய் தூள்நிறைய செல்லுலோஸ் உள்ளது, இது குடல் பெரிஸ்டால்சிஸைத் தூண்டுகிறது மற்றும் செரிமான செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

5. நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பாதுகாக்கவும்:அகாய் தூள்வைட்டமின் சி, வைட்டமின் ஈ மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன, இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் உடலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கும்.முடிவில்,அகாய் தூள்உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்த மிகவும் ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்து நிரப்பியாகும்.