Acai Powder: Benefits, Recipes

Acai pauta(açaí powder) ose mea'ai fa'aopoopo e faia mai le acai berry e fa'aele'ele i le pauta.O ona fa'amanuiaga e aofia ai:

1.Rich i mea antioxidant:Acai berry pautae mauoa i mea faʻanatura faʻasaʻo e pei o flavonoids, carotenoids, ma polyphenols, lea e fesoasoani e faʻafefe ai radical free ma puipuia sela mai faʻamaʻi.

2. Fesoasoani e aveesea le mamafa:Acai pautao loʻo i ai le tele o meaʻai, e mafai ona faʻaleleia le metabolism, faʻaleleia le gaʻo, ma fesoasoani e faʻaitiitia le mamafa.

3.Improve fatu soifua maloloina faasinoupu: phenolic tuufaatasiga iacai pautafesoasoani e faʻaititia le maualuga o le cholesterol, faʻaitiitia le lamatiaga o le atherosclerosis, ma faʻaleleia le faʻasologa o le soifua maloloina o le fatu.

4.Improve gaogao galuega:Acai pautao loʻo i ai le tele o cellulose, lea e fesoasoani e faʻaosofia ai le peristalsis o le intestinal ma faʻaleleia le gaogao.

5. Puipui le puipuiga o le tino:Acai pautae mauoa i vaitamini C, vitamini E ma isi meaʻai, lea e mafai ona faʻaleleia le gaioiga o le puipuiga o le tino ma faʻaleleia ai le teteʻe o le tino.I le faaiuga,acai pautaose mea'ai fa'aopoopo fa'alesoifua maloloina e tele mea'ai eseese ma antioxidants e aoga mo lou soifua maloloina.

Acai berry pautao se pauta mago o blueberries, mauoa i meaʻai, mauoa i antioxidants ma vaitamini C ma isi mea.O nai auala nei e 'ai ai le pauta acai:

1. Fa'aopoopo i meainu:Acai pautae mafai ona fa'aopopo i vai, susu, susu soya ma isi meainu e fai ai sua suamalie po'o milkshake.E mafai ona e fa'aopopoina sina meli po'o le sua moli mo se tofo faaopoopo, pe fa'aopoopo i ai ni pusa aisa e fai ai se lamolemole.

2. Auauna i le yogurt:Acai berry pautae mafai ona 'ai ma yogurt e fai ai se meaai mama maloloina mo le taeao po o le lauti aoauli.E mafai ona e fa'aopopo i ai ni oatmeal, fuala'au 'aina ma isi mea e fa'ateleina ai le taumafa o vaitamini ma minerale.

3. Faaopoopo i le pasta:Acai berry pautae mafai ona fa'aopoopo i kuki fai fale, falaoa ma isi mea'ai e fa'aopoopo ai le lanu ma le tofo.Auauna atu i mea suamalie masani e pei o le suka popo ma le meli mo se meaai maloloina ma suamalie.I le faaiuga,acai pautae mafai ona 'ai ma mea'ai eseese e fa'atamaoaigaina ai a tatou mea'ai, maloloina ma sili atu ona suamalie.