Dèan blas air pùdar curran de bheatha dathte

Pùdar curran'S e biadh pùdair a tha air a dhèanamh à carranan ùra.Pùdar curranTha e beairteach ann an diofar bheathachadh leithid vitimín A, vitimín C, vitimín K, fiber, searbhag folic, potasium, magnesium agus antioxidants.A’ chiad,pùdar currantha saidhbhir ann an bhiotamain A. Bidh bhiotamain A a’ cuideachadh le bhith a’ cumail lèirsinn, a’ brosnachadh fiaclan is cnàmhan fallain, agus a’ neartachadh gnìomhachd an t-siostam dìon.Tha feartan antioxidant aige cuideachd a dhìonas ceallan bho radicals an-asgaidh.An dàrna,pùdar curranTha r beairteach ann an bhiotamain C. Tha vitimín C na antioxidant cumhachdach a chuireas ri obair àbhaisteach an t-siostam dìon agus a bhrosnaicheas comas na buidhne sabaid an aghaidh diofar ghalaran.A bharrachd air an sin, faodaidh e cuideachd cinneasachadh collagen a bhrosnachadh, pàirt a ghabhail ann a bhith a ’dìon slàinte craiceann agus a’ cur dàil air aois.Pùdar curranTha e cuideachd beairteach ann am fibre, a tha a 'cur ri slàinte an t-slighe cnàmhaidh.Faodaidh ceallalose peristalsis intestinal a bhrosnachadh, casg a chuir air giorrachadh, agus lughdachadh gabhail a-steach cholesterol agus siùcar fala.A bharrachd,pùdar currantha searbhag folic ann.Tha searbhag folic na bhiotamain B cudromach a tha riatanach airson leasachadh tiùb neural fetal.Mar sin,pùdar currana 'cluich pàirt chudromach ann an daithead boireannaich a tha trom le leanabh.Mu dheireadh,pùdar curranr cuideachd na stòras math de antioxidants.Bidh antioxidants a 'dìon a' chuirp bho mhilleadh radaigeach an-asgaidh agus a 'cuideachadh gus casg a chur air galaran leantainneach.Pùdar curranfaodar a chleachdadh mar bhiadh sònraichte no a bharrachd air brot, pasta, pastraidhean, sùgh agus glasraich airson dath agus blas.A bharrachd air,pùdar curranFaodar a chleachdadh cuideachd mar ghrìtheid ann an stuthan slàinteachais no aghaidhean choimheach gus cuideachadh le bhith ag adhartachadh soilleireachd agus slàinte a’ chraicinn.Ann an co-dhùnadh,pùdar curranna bhiadh làn beathachaidh agus ioma-ghnìomhach a bheir seachad beairteas de bhiotamain agus antioxidants a chuidicheas le bhith ag adhartachadh slàinte agus a’ casg ghalaran.Is e stuth a thathar a 'moladh a tha freagarrach do dhaoine de dhiofar aoisean.