Detụ ire karọt ntụ ntụ nke ndụ mara mma

Karọt ntụ ntụbụ nri ntụ ntụ mere karọt ọhụrụ.Karọt ntụ ntụbara ụba na nri dị iche iche dịka vitamin A, vitamin C, vitamin K, fiber, folic acid, potassium, magnesium na antioxidants.Nke mbụ,karọt ntụ ntụbara ụba na vitamin A. Vitamin A na-enyere aka ịnọgide na-ahụ ụzọ, na-akwalite ezé na ọkpụkpụ dị mma, na-eme ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ dịkwuo elu.Ọ nwekwara ihe antioxidant nke na-echebe mkpụrụ ndụ pụọ na radicals free.Nke abụọ,ntụ ọka karọtr bara ụba na vitamin C. Vitamin C bụ antioxidant dị ike nke na-enye aka na arụ ọrụ nkịtị nke usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ma na-akwalite ikike ahụ nke ịlụso ọrịa dị iche iche ọgụ.Na mgbakwunye, ọ nwekwara ike ịkwalite mmepụta nke collagen, na-ekere òkè n'ichebe ahụike anụ ahụ na igbu oge ịka nká.Karọt ntụ ntụnwekwara ọgaranya na fiber, nke na-enye aka na ahụ ike nke tract digestive.Cellulose nwere ike ịkwalite peristalsis eriri afọ, gbochie afọ ntachi, ma belata mmịnye cholesterol na shuga ọbara.gbakwunyere,karọt ntụ ntụnwere folic acid.Folic acid bụ vitamin B dị mkpa maka mmepe nke tube akwara nwa ebu n'afọ.Ya mere,karọt ntụ ntụna-ekere òkè dị mkpa na nri ụmụ nwanyị dị ime.N'ikpeazụ,ntụ ọka karọtr bụkwa ezigbo isi iyi nke antioxidants.Antioxidants na-echebe ahụ pụọ na mmebi nke radical free ma nyere aka gbochie mmalite nke ọrịa na-adịghị ala ala.Karọt ntụ ntụenwere ike iji ya dị ka nri pụrụ iche ma ọ bụ mgbakwunye na ofe, pasta, pastry, juices na akwụkwọ nri maka agba na ụtọ.Na mgbakwunye,karọt ntụ ntụenwere ike iji ya mee ihe dị ka ihe mgbakwunye ahụike ma ọ bụ ihe mkpuchi ihu iji nyere aka melite nchapụta na ahụike nke akpụkpọ ahụ.Na ngwụcha,karọt ntụ ntụbụ ihe oriri na-edozi ahụ na nke dị iche iche nke nwere ike inye ọgaranya vitamin na antioxidants nke na-enyere aka ịkwalite ahụike na igbochi ọrịa.Ọ bụ ihe a na-atụ aro nke dị mma maka ndị nọ n'afọ ndụ dị iche iche.