ရောင်စုံဘဝ၏မုန်လာဥနီမှုန့်ကိုမြည်းစမ်း

မုန်လာဥနီမှုန့်လတ်ဆတ်သောမုန်လာဥနီမှပြုလုပ်ထားသောအမှုန့်ဖြစ်သည်။မုန်လာဥနီမှုန့်ဗီတာမင် A၊ ဗီတာမင် C၊ ဗီတာမင် K၊ အမျှင်ဓာတ်၊ ဖောလစ်အက်ဆစ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ ကြွယ်ဝသည်။ပထမ၊မုန်လာဥနီမှုန့်ဗီတာမင် A ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်ပါတယ်။ ဗီတာမင် A က အမြင်အာရုံကို ထိန်းသိမ်းပေးတယ်၊ သွားနဲ့ အရိုးတွေကို ကျန်းမာသန်စွမ်းစေပြီး ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။ဆဲလ်တွေကို free radicals တွေကနေ ကာကွယ်ပေးတဲ့ antioxidant ဂုဏ်သတ္တိလည်းရှိပါတယ်။ဒုတိယ၊မုန်လာဥနီမှုန့်r သည် ဗီတာမင် C ကြွယ်ဝသည်။ ဗီတာမင်စီသည် ခုခံအားစနစ်၏ ပုံမှန်လုပ်ဆောင်မှုကို ပံ့ပိုးပေးသည့် အစွမ်းထက်သော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းဖြစ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်၏ ရောဂါအမျိုးမျိုးကို တိုက်ဖျက်နိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ထို့အပြင် ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပြီး အရေပြားကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်ပေးကာ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို နှောင့်နှေးစေပါသည်။မုန်လာဥနီမှုန့်အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး အစာခြေလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုပါတယ်။Cellulose သည် အူလမ်းကြောင်း ဖောက်ပြန်မှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပြီး ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ကာကွယ်နိုင်ပြီး ကိုလက်စထရောနှင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ် စုပ်ယူမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။အပေါင်း၊မုန်လာဥနီမှုန့်ဖောလစ်အက်ဆစ်ပါရှိသည်။ဖောလစ်အက်ဆစ်သည် သန္ဓေသား၏ အာရုံကြောပြွန်ဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အရေးကြီးသော ဗီတာမင် B ဖြစ်သည်။ထို့ကြောင့်၊မုန်လာဥနီမှုန့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ၏ အစားအသောက်များတွင် အရေးကြီးသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။နောက်ဆုံး၊မုန်လာဥနီမှုန့်r သည် antioxidants ၏ အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။Antioxidants သည် ခန္ဓာကိုယ်အား free radical ပျက်စီးခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပြီး နာတာရှည်ရောဂါများ ဖြစ်ပွားခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည်။မုန်လာဥနီမှုန့်အရောင်နှင့် အရသာအတွက် ဟင်းချို၊ ခေါက်ဆွဲ၊ ခေါက်ဆွဲများ၊ ဖျော်ရည်များနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအပြင် ထူးခြားသော အစားအစာအဖြစ် အသုံးပြုနိုင်သည်။ဖြည့်စွက်ကာ,မုန်လာဥနီမှုန့်ကျန်းမာရေး ဖြည့်စွက်စာများ သို့မဟုတ် မျက်နှာဖုံးများ တွင် အသားအရေ တောက်ပမှုနှင့် ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ရာတွင်လည်း အထောက်အကူ ပြုနိုင်သည်။နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်,မုန်လာဥနီမှုန့်ဗီတာမင်များနှင့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ ကြွယ်ဝစွာ ပေးစွမ်းနိုင်သော အာဟာရဓာတ်များ ကြွယ်ဝပြီး ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ရောဂါများကို ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။၎င်းသည် အသက်အရွယ်အမျိုးမျိုးရှိသူများအတွက် သင့်လျော်သော ပါဝင်ပစ္စည်းဖြစ်ကြောင်း အကြံပြုထားသည်။