رەڭدار ھاياتتىكى سەۋزە پاراشوكىنى تېتىپ بېقىڭ

سەۋزە تالقىنىيېڭى سەۋزەدىن ياسالغان پاراشوك يېمەكلىك.سەۋزە تالقىنىتەركىبىدە ۋىتامىن A ، ۋىتامىن C ، ۋىتامىن K ، تالا ، يوپۇرماق كىسلاتاسى ، كالىي ، ماگنىي ۋە ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى قاتارلىق ھەر خىل ئوزۇقلۇق ماددىلار مول.بىرىنچى ،سەۋزە تالقىنىتەركىبىدە مول ۋىتامىن A بار.ئۇنىڭ يەنە ئوكسىدلىنىشقا قارشى خۇسۇسىيىتى بار بولۇپ ، ھۈجەيرىلەرنى ئەركىن رادىكاللاردىن قوغدايدۇ.ئىككىنچى ،سەۋزە تالقىنىr تەركىبىدە مول ۋىتامىن C بار.ئۇنىڭدىن باشقا ، ئۇ يەنە كوللاگېننىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشىنى ئىلگىرى سۈرۈپ ، تېرىنىڭ ساغلاملىقىنى قوغداش ۋە قېرىشنى كېچىكتۈرۈش رولىنى ئوينايدۇ.سەۋزە تالقىنىئۇنىڭ تەركىبىدە تالا مول بولۇپ ، ھەزىم قىلىش يولىنىڭ ساغلاملىقىغا تۆھپە قوشىدۇ.سېللۇلوزا ئۈچەينىڭ لۆمۈلدىشىنى ئىلگىرى سۈرۈپ ، قەۋزىيەتنىڭ ئالدىنى ئېلىپ ، خولېستېرىن ۋە قان قەنتىنىڭ سۈمۈرۈلۈشىنى ئازايتالايدۇ.Plus,سەۋزە تالقىنىتەركىبىدە يوپۇرماق كىسلاتاسى بار.يوپۇرماق كىسلاتاسى ھامىلىنىڭ نېرۋا نەيچىسىنىڭ يېتىلىشىدە كەم بولسا بولمايدىغان مۇھىم ۋىتامىن.شۇڭلاشقا ،سەۋزە تالقىنىھامىلدار ئاياللارنىڭ يېمەك-ئىچمىكىدە مۇھىم رول ئوينايدۇ.ئاخىرىدا ،سەۋزە تالقىنىr يەنە ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچىنىڭ ياخشى مەنبەسى.ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى بەدەننى ئەركىن رادىكال زىياندىن ساقلايدۇ ۋە ئاستا خاراكتېرلىك كېسەللىكلەرنىڭ پەيدا بولۇشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.سەۋزە تالقىنىرەڭ ۋە تەم ئۈچۈن ئۆزگىچە تاماق ياكى شورپا ، كاۋاپدان ، پېچىنە-پىرەنىك ، شەربەت ۋە كۆكتاتلارنى قوشۇشقا بولىدۇ.ئۇنىڭدىن باشقا ،سەۋزە تالقىنىتېرىنىڭ پارقىراقلىقى ۋە ساغلاملىقىنى ئاشۇرۇشقا ساغلاملىق تولۇقلىمىسى ياكى يۈز نىقابىنىڭ تەركىبى سۈپىتىدە ئىشلىتىشكە بولىدۇ.خۇلاسە قىلغاندا ،سەۋزە تالقىنىئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى ۋە كۆپ خىل يېمەكلىك بولۇپ ، ساغلاملىقنى ئىلگىرى سۈرۈش ۋە كېسەللىكنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرىدىغان مول ۋىتامىن ۋە ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددىلار بىلەن تەمىنلەيدۇ.ئۇ ئوخشىمىغان ياشتىكى كىشىلەرگە ماس كېلىدىغان تەۋسىيە قىلىنغان تەركىب.