Andramo ny vovoka karaoty amin'ny fiainana maro loko

Vovoka karaotydia sakafo vovoka vita amin'ny karaoty vaovao.Vovoka karaotydia manankarena amin'ny otrikaina isan-karazany toy ny vitaminina A, vitaminina C, vitamin K, fibre, asidra folika, potasioma, magnesium ary antioxidants.Voalohany,vovoka karaotymanan-karena amin'ny vitaminina A. Ny vitaminina A dia manampy amin'ny fitazonana ny fahitana, mampiroborobo ny nify sy ny taolana salama, ary manatsara ny fiasan'ny hery fiarovana.Izy io koa dia manana fananana antioxidant izay miaro ny sela amin'ny radika maimaim-poana.Faharoa,karaoty vovokar dia manan-karena amin'ny vitaminina C. Vitamina C dia antioxidant mahery izay manampy amin'ny fampandehanana ara-dalàna ny hery fiarovana ary mampiroborobo ny fahafahan'ny vatana miady amin'ny aretina isan-karazany.Ankoatra izany, dia afaka mampiroborobo ny famokarana collagen ihany koa, mitana anjara toerana amin'ny fiarovana ny fahasalaman'ny hoditra sy ny fanemorana ny fahanterana.Vovoka karaotymanan-karena amin`ny fibre koa, izay mandray anjara amin`ny fahasalamana ny fandevonan-kanina taratasy mivalona.Ny cellulose dia afaka mampiroborobo ny peristalsis tsinay, misoroka ny fitohanana, ary mampihena ny fidiran'ny kolesterola sy ny siramamy ao amin'ny ra.Fanampin'izay,vovoka karaotymisy asidra folika.Ny asidra folika dia vitaminina B manan-danja izay ilaina amin'ny fampivoarana ny fantsona neural foetal.Noho izany,vovoka karaotymitana anjara toerana lehibe eo amin`ny sakafo ny vehivavy bevohoka.Farany,karaoty vovokar dia loharano tsara amin'ny antioxidants.Ny antioxidants dia miaro ny vatana amin'ny fahasimban'ny radika maimaim-poana ary manampy amin'ny fisorohana ny aretina mitaiza.Vovoka karaotyazo ampiasaina ho sakafo tsy manam-paharoa na fanampin'ny lasopy, paty, mofomamy, ranom-boankazo ary legioma ho an'ny loko sy ny tsirony.Ankoatry ny,vovoka karaotyazo ampiasaina ho akora amin'ny fanampin-tsakafo ara-pahasalamana na saron-tava mba hanatsarana ny famirapiratana sy ny fahasalaman'ny hoditra.Raha fintinina,vovoka karaotydia sakafo be otrikaina sy maro karazana izay afaka manome otrikaina sy antioxidant be dia be izay manampy amin'ny fampiroboroboana ny fahasalamana sy ny fisorohana ny aretina.Izy io dia akora atolotra izay mety amin'ny olona tsy mitovy taona.