ລົດຊາດຂອງຜົງ carrot ຂອງຊີວິດທີ່ມີສີສັນ

ຜົງ Carrotແມ່ນອາຫານແປ້ງທີ່ເຮັດຈາກແຄລອດສົດ.ຜົງ Carrotອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານຕ່າງໆເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ A, ວິຕາມິນ C, ວິຕາມິນ K, ເສັ້ນໃຍ, ອາຊິດໂຟລິກ, ໂພແທດຊຽມ, ແມກນີຊຽມແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ.ຫນ້າທໍາອິດ,ຜົງ carrotອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນເອ ວິຕາມິນເອ ຊ່ວຍບຳລຸງສາຍຕາ, ເສີມສ້າງແຂ້ວ ແລະກະດູກໃຫ້ແຂງແຮງ, ເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ.ມັນຍັງມີຄຸນສົມບັດຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ປົກປ້ອງຈຸລັງຈາກອະນຸມູນອິດສະລະ.ອັນທີສອງ,ຜົງ carrotr ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ C. ວິຕາມິນ C ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານແລະສົ່ງເສີມຄວາມສາມາດຂອງຮ່າງກາຍໃນການຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດຕ່າງໆ.ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງສາມາດສົ່ງເສີມການຜະລິດຄໍລາເຈນ, ມີບົດບາດໃນການປົກປ້ອງສຸຂະພາບຂອງຜິວຫນັງແລະການຊັກຊ້າແກ່ອາຍຸ.ຜົງ Carrotຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍ, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນສຸຂະພາບຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ.Cellulose ສາມາດສົ່ງເສີມການ peristalsis ລໍາໄສ້, ປ້ອງກັນການທ້ອງຜູກ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນການດູດຊຶມຂອງ cholesterol ແລະ້ໍາຕານໃນເລືອດ.ນອກຈາກນັ້ນ,ຜົງ carrotປະກອບດ້ວຍອາຊິດໂຟລິກ.ອາຊິດໂຟລິກເປັນວິຕາມິນ B ທີ່ສໍາຄັນທີ່ມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການພັດທະນາຂອງທໍ່ neural fetal.ດັ່ງນັ້ນ,ຜົງ carrotມີບົດບາດສໍາຄັນໃນອາຫານຂອງແມ່ຍິງຖືພາ.ສຸດທ້າຍ,ຜົງ carrotr ຍັງເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ.Antioxidants ປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກຄວາມເສຍຫາຍຂອງຮາກຟຣີແລະຊ່ວຍປ້ອງກັນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອ.ຜົງ Carrotສາມາດໃຊ້ເປັນອາຫານທີ່ເປັນເອກະລັກຫຼືນອກຈາກນັ້ນກັບແກງ, pasta, pastries, ນ້ໍາແລະຜັກສໍາລັບສີແລະລົດຊາດ.ເພີ່ມ​ເຕີມ,ຜົງ carrotຍັງສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເປັນສ່ວນປະກອບໃນການເສີມສຸຂະພາບຫຼືຫນ້າກາກໃບຫນ້າເພື່ອຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມສະຫວ່າງແລະສຸຂະພາບຂອງຜິວຫນັງ.ສະຫຼຸບແລ້ວ,ຜົງ carrotເປັນອາຫານທີ່ມີສານອາຫານທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນແລະຫຼາກຫຼາຍຊະນິດທີ່ສາມາດສະຫນອງຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງວິຕາມິນແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະທີ່ຊ່ວຍສົ່ງເສີມສຸຂະພາບແລະປ້ອງກັນພະຍາດ.ມັນເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ແນະນໍາທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຄົນທີ່ມີອາຍຸແຕກຕ່າງກັນ.