Uzuzu uzuzu na-eme ka ị ghara ikpo ọkụ

Anyụ ntụ ntụbụ ntụ ntụ a na-enweta site n'ịkpụcha, na-agbapụta mmiri na-egweri mkpụrụ osisi anyụ.Ọ nwere agba uhie na-egbuke egbuke, ụtọ dị nro, ụtọ ụtọ na ísì ụtọ.Anyụ ntụ ntụbara ụba na vitamin, mineral na fiber dị iche iche, nke nwere ọtụtụ uru maka ahụ.Na mbụ,anyụ ntụ ntụbara ụba na vitamin C na vitamin A, nke nwere ike inye aka mee ka ihe mgbochi sie ike, kwalite akpụkpọ ahụ dị mma ma nọgide na-ahụ ụzọ dị mma.O nwekwara vitamin B6, nke na-enye aka na-arụ ọrụ nke ọma nke usoro ụjọ ahụ.gbakwunyere,anyụ ntụ ntụbara ụba na mineral dị ka zinc, ígwè, na potassium, nke na-enyere aka ịnọgide na-enwe ahụ ike ọkpụkpụ, mgbasa ọbara, na ọrụ obi.Nke abuo,anyụ ntụ ntụr bara ụba na cellulose, nke na-arụ ọrụ dị mkpa n'ịkwalite peristalsis intestinal, igbochi afọ ntachi na ịnọgide na-enwe usoro nri nri dị mma.Ọ nwekwara ihe ndị na-eme ihe na-eme ihe na-eme ka ahụ dị ike, dị ka lycopene na beta-carotene, nke nwere ike inye aka n'ịkwụsị ihe ndị na-akpata radicals, na-egbu oge ịka nká cell, na igbochi ọrịa na-adịghị ala ala.Na mgbakwunye,anyụ ntụ ntụnwekwara mmetụta antihypertensive ụfọdụ, nke nwere ike inye aka ịchịkwa ọbara mgbali ma gbochie omume nke ọrịa obi.Ọ nwekwara ihe a na-akpọ L-arginine, nke a na-eche na ọ bara uru maka ịkwalite ọmụmụ nwoke, ma nwee ụfọdụ ihe na-eme ka ahụ mmadụ.N'ihe gbasara oriri,anyụ ntụ ntụdị nnọọ mma ma enwere ike iri ya ozugbo ma ọ bụ tinye ya na ihe ọṅụṅụ dị iche iche, ice cream, achịcha na nri ndị ọzọ iji mee ka uto na nri dịkwuo elu.Na mgbakwunye,anyụ ntụ ntụenwere ike iji mee jam, puree na nri ndị ọzọ.Na ngwụcha,anyụ ntụ ntụbụ nri na-edozi ahụ, na-atọ ụtọ nke nwere ọtụtụ uru ahụike.Ọ ghọwo nhọrọ dị mma maka ndị oge a ịchụso ndụ ahụike, ọ bụkwa ihe mgbakwunye nri na-ewu ewu.