ម្សៅឪឡឹកជួយអ្នកឱ្យឆ្ងាយពីរលកកំដៅ

ម្សៅឪឡឹកគឺជាម្សៅដែលទទួលបានដោយការបកសំបក ខ្សោះជាតិទឹក និងកិនសាច់ឪឡឹក។វាមានពណ៌ក្រហមភ្លឺ រសជាតិឆ្ងាញ់ រសជាតិផ្អែម និងក្លិនក្រអូប។ម្សៅឪឡឹកសម្បូរទៅដោយវីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងជាតិសរសៃជាច្រើន ដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនសម្រាប់រាងកាយ។ជា​ដំបូងបង្អស់,ម្សៅឪឡឹកសម្បូរ​ទៅដោយ​វីតាមីន C និង​វីតាមីន A ដែល​អាច​ជួយ​ពង្រឹង​ភាពស៊ាំ លើកកម្ពស់​ស្បែក​ឱ្យ​មាន​សុខភាព​ល្អ និង​រក្សា​ចក្ខុវិស័យ​បានល្អ​។វាក៏មានផ្ទុកវីតាមីន B6 ដែលរួមចំណែកដល់ដំណើរការត្រឹមត្រូវនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។បូកម្សៅឪឡឹកសម្បូរទៅដោយសារធាតុរ៉ែដូចជា ស័ង្កសី ជាតិដែក និងប៉ូតាស្យូម ដែលជួយរក្សាសុខភាពឆ្អឹង ចរន្តឈាម និងមុខងារបេះដូង។ទីពីរម្សៅឪឡឹកr សម្បូរទៅដោយជាតិសែលុយឡូស ដែលដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការលើកកម្ពស់ការស្ទះពោះវៀន ការពារការទល់លាមក និងរក្សាប្រព័ន្ធរំលាយអាហារឱ្យមានសុខភាពល្អ។វាក៏មានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មធម្មជាតិដូចជា lycopene និង beta-carotene ដែលអាចជួយកំចាត់រ៉ាឌីកាល់សេរី ពន្យារភាពចាស់នៃកោសិកា និងការពារជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។លើស​ពី​នេះ​ទៀត,ម្សៅឪឡឹកក៏មានប្រសិទ្ធិភាព antihypertensive ជាក់លាក់ដែលអាចជួយគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម និងការពារការកើតឡើងនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។វាក៏មានផ្ទុកសារធាតុ L-arginine ដែលត្រូវបានគេគិតថាមានប្រយោជន៍សម្រាប់បង្កើនភាពមានកូនរបស់បុរស និងមានលក្ខណៈសម្បត្តិ emollient មួយចំនួន។ទាក់ទងនឹងការប្រើប្រាស់,ម្សៅឪឡឹកវាងាយស្រួលណាស់ ហើយអាចបរិភោគដោយផ្ទាល់ ឬបន្ថែមទៅក្នុងភេសជ្ជៈផ្សេងៗ ការ៉េម នំ និងអាហារផ្សេងទៀតដើម្បីបង្កើនរសជាតិ និងអាហារូបត្ថម្ភ។លើស​ពី​នេះ​ទៀត,ម្សៅឪឡឹកក៏អាចប្រើសម្រាប់ធ្វើយៈសាពូនមី ទឹកសុទ្ធ និងអាហារផ្សេងៗទៀត។សរុបសេចក្តីមកម្សៅឪឡឹកជា​អាហារ​សម្បូរ​ជីវជាតិ និង​មាន​រស់ជាតិ​ឆ្ងាញ់​ជាមួយ​អត្ថប្រយោជន៍​សុខភាព​ជាច្រើន​។វាបានក្លាយជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់មនុស្សសម័យទំនើបក្នុងការបន្តជីវិតដែលមានសុខភាពល្អ ហើយវាក៏ជាអាហារបន្ថែមដ៏ពេញនិយមផងដែរ។