ຜົງຫມາກໂມເຮັດໃຫ້ທ່ານຢູ່ຫ່າງຈາກຄື້ນຄວາມຮ້ອນ

ຜົງຫມາກໂມແມ່ນຜົງທີ່ໄດ້ຮັບໂດຍການປອກເປືອກ, ຂາດນ້ໍາແລະບົດເນື້ອເຍື່ອຫມາກໂມ.ມັນມີສີແດງສົດໃສ, ມີລົດຊາດທີ່ອ່ອນໂຍນ, ມີລົດຊາດຫວານແລະມີກິ່ນຫອມ.ຜົງຫມາກໂມອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ ແລະ ເສັ້ນໃຍ, ເຊິ່ງມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ.ກ່ອນ​ອື່ນ​ຫມົດ,ຜົງຫມາກໂມອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນຊີ ແລະ ວິຕາມິນເອ, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍເສີມສ້າງພູມຄຸ້ມກັນ, ສົ່ງເສີມຜິວໜັງໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ຮັກສາສາຍຕາທີ່ດີ.ມັນຍັງປະກອບດ້ວຍວິຕາມິນ B6, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເຮັດວຽກທີ່ເຫມາະສົມຂອງລະບົບປະສາດ.ນອກຈາກນັ້ນ,ຜົງຫມາກໂມອຸດົມໄປດ້ວຍແຮ່ທາດເຊັ່ນ: ສັງກະສີ, ທາດເຫຼັກ, ແລະໂພແທດຊຽມ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຮັກສາສຸຂະພາບຂອງກະດູກ, ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ແລະການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈ.ອັນທີສອງ,ຜົງຫມາກໂມr ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນ cellulose, ເຊິ່ງມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການສົ່ງເສີມການ peristalsis ລໍາໄສ້, ປ້ອງກັນການທ້ອງຜູກແລະຮັກສາລະບົບການຍ່ອຍອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.ມັນຍັງມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຈາກທໍາມະຊາດເຊັ່ນ: lycopene ແລະ beta-carotene, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍກໍາຈັດອະນຸມູນອິດສະລະ, ຊັກຊ້າການແກ່ຂອງເຊນ, ແລະປ້ອງກັນພະຍາດຊໍາເຮື້ອ.ເພີ່ມ​ເຕີມ,ຜົງຫມາກໂມຍັງມີຜົນກະທົບ antihypertensive ທີ່ແນ່ນອນ, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດແລະປ້ອງກັນການເກີດຂອງພະຍາດ cardiovascular.ມັນຍັງມີສານທີ່ເອີ້ນວ່າ L-arginine, ເຊິ່ງຄິດວ່າເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການເພີ່ມການຈະເລີນພັນຂອງຜູ້ຊາຍ, ແລະມີຄຸນສົມບັດ emollient ບາງ.ໃນແງ່ຂອງການບໍລິໂພກ,ຜົງຫມາກໂມແມ່ນສະດວກຫຼາຍແລະສາມາດກິນໄດ້ໂດຍກົງຫຼືເພີ່ມໃສ່ເຄື່ອງດື່ມຕ່າງໆ, ກະແລັມ, ເຄັກແລະອາຫານອື່ນໆເພື່ອເພີ່ມລົດຊາດແລະໂພຊະນາການ.ເພີ່ມ​ເຕີມ,ຜົງຫມາກໂມຍັງສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອເຮັດ jam, puree ແລະອາຫານອື່ນໆ.ສະຫຼຸບແລ້ວ,ຜົງຫມາກໂມເປັນອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານທີ່ມີລົດຊາດທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ.ມັນໄດ້ກາຍເປັນທາງເລືອກທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຄົນທີ່ທັນສະໄຫມທີ່ຈະດໍາເນີນຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແລະມັນຍັງເປັນອາຫານເສີມທີ່ນິຍົມ.