Toza zebeşê we ji pêlên germê dûr dixe

Toza zebeşêtozek e ku bi pelçiqandin, dehîdkirin û hûrkirina pelika zebeşê tê bidestxistin.Rengê wê yê sor yê geş, tama nazik, tama şîrîn û bîhnek tenik heye.Toza zebeşêji hêla gelek vîtamîn, mîneral û fiber ve dewlemend e, ku ji bo laş gelek feydeyên wê hene.Destpêka tevahîya,toza zebeşêJi hêla vîtamîna C û vîtamîn A ve dewlemend e, ku dikare bibe alîkar ku parastinê xurt bike, çermê tendurist pêşve bixe û dîtina baş biparêze.Di heman demê de vîtamîna B6 jî heye, ku beşdarî xebata rast a pergala nervê dibe.Biserve,toza zebeşêJi hêla mîneralên mîna zinc, hesin û potassium ve dewlemend e, ku alîkariya parastina tenduristiya hestî, gera xwînê, û fonksiyona dil dikin.Ya duyemîn,toza zebeşêr ji hêla selulozê ve dewlemend e, ku di pêşvebirina peristaltîka rovî de, pêşîlêgirtina qebizbûnê û domandina pergala digestive ya tendurist de rolek girîng dilîze.Di heman demê de hêmanên antîoksîdan ên xwezayî, wek lycopene û beta-carotene jî dihewîne, ku dikare bibe alîkar ku radîkalên azad paqij bike, pîrbûna hucreyê dereng bike, û pêşî li nexweşiyên kronîk bigire.Herwisa,toza zebeşêdi heman demê de xwedan bandorek antîhîpertansiyonê ya taybetî ye, ku dikare bibe alîkar ku tansiyona xwînê kontrol bike û pêşî li peydabûna nexweşiyên dil û damar bigire.Di heman demê de maddeyek bi navê L-argînîn jî heye, ku tê texmîn kirin ku ji bo zêdekirina zayîna mêr bikêr e û xwedan hin taybetmendiyên nermkirinê ye.Di warê vexwarinê de,toza zebeşêpir rehet e û dikare rasterast were xwarin an jî li cûrbecûr vexwarin, qeşa, kek û xwarinên din were zêdekirin da ku çêj û xwarinê zêde bike.Herwisa,toza zebeşêDi heman demê de dikare ji bo çêkirina jam, pure û xwarinên din jî were bikar anîn.Di encamê de,toza zebeşêXwarinek xurdemendî, tamxweş e ku gelek feydeyên tenduristiyê lê hene.Ew ji bo mirovên nûjen vebijarkek îdeal bûye ku jiyanek tendurist bişopînin, û ew di heman demê de pêvekek xwarinê ya populer e.