Iyẹfun elegede jẹ ki o yago fun awọn igbi ooru

Elegede lulújẹ lulú ti a gba nipasẹ peeling, gbigbẹ ati lilọ ti ko nira elegede.O ni awọ pupa to tan imọlẹ, itọwo elege, itọwo didùn ati oorun didun kan.Elegede lulújẹ ọlọrọ ni ọpọlọpọ awọn vitamin, awọn ohun alumọni ati okun, eyiti o ni ọpọlọpọ awọn anfani fun ara.A la koko,elegede lulújẹ ọlọrọ ni Vitamin C ati Vitamin A, eyiti o le ṣe iranlọwọ fun agbara ajesara, igbelaruge awọ ara ilera ati ṣetọju iran to dara.O tun ni Vitamin B6, eyiti o ṣe alabapin si iṣẹ ṣiṣe to dara ti eto aifọkanbalẹ.Pẹlupẹlu,elegede lulújẹ ọlọrọ ni awọn ohun alumọni bi zinc, iron, ati potasiomu, eyiti o ṣe iranlọwọ lati ṣetọju ilera egungun, sisan ẹjẹ, ati iṣẹ ọkan.Ekeji,elegede powder jẹ ọlọrọ ni cellulose, eyiti o ṣe ipa pataki ninu igbega peristalsis ifun, idilọwọ àìrígbẹyà ati mimu eto eto ounjẹ to ni ilera.O tun ni awọn eroja ẹda ara ẹni, gẹgẹbi lycopene ati beta-carotene, eyiti o le ṣe iranlọwọ lati gbẹsan awọn ipilẹṣẹ ọfẹ, idaduro ti ogbo sẹẹli, ati dena awọn arun onibaje.Ni afikun,elegede lulútun ni ipa antihypertensive kan, eyiti o le ṣe iranlọwọ iṣakoso titẹ ẹjẹ ati ṣe idiwọ iṣẹlẹ ti awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ.O tun ni nkan kan ti a pe ni L-arginine, eyiti a ro pe o jẹ anfani fun imudara irọyin akọ, ati pe o ni diẹ ninu awọn ohun-ini emollient.Ni awọn ofin ti lilo,elegede lulúrọrun pupọ ati pe o le jẹ taara tabi ṣafikun si ọpọlọpọ awọn ohun mimu, yinyin ipara, awọn akara oyinbo ati awọn ounjẹ miiran lati mu itọwo ati ounjẹ pọ si.Ni afikun,elegede lulútun le ṣee lo lati ṣe Jam, puree ati awọn ounjẹ miiran.Ni paripari,elegede lulújẹ ounjẹ ti o ni iwuwo, ounjẹ ti o dun pẹlu ọpọlọpọ awọn anfani ilera.O ti di yiyan pipe fun awọn eniyan ode oni lati lepa igbesi aye ilera, ati pe o tun jẹ aropọ ounjẹ olokiki.