පිරිසිදු උක් සාරය පෝෂණය අනන්ත දිගු

උක් කුඩුඋක් යුෂ නිස්සාරණය කර පිරිසිදු කර වියළා ගැනීමෙන් ලබා ගන්නා කුඩු වේ.උක් යනු "හරිත කැන්ඩි" යන කීර්තිය භුක්ති විඳින සුලභ පැණිරස ශාකයකි.උක් පිටි ආහාරමය තන්තු, විටමින් C, කැල්සියම්, යකඩ සහ මැග්නීසියම් ඇතුළු බොහෝ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පොහොසත් ය. එය පෝෂණ ගුණයෙන් පමණක් නොව සෞඛ්‍යමය ප්‍රතිලාභ රාශියක් ද ඇත.පළමුව, උක් පිටි ආහාර තන්තු වලින් පොහොසත් වන අතර එය හොඳ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය පවත්වා ගැනීම සඳහා ඉතා වැදගත් වේ.ආහාරමය තන්තු මගින් බඩවැල් ආශ්‍රිත පෙරිස්ටල්සිස් ප්‍රවර්ධනය කිරීම, මලබද්ධය ගැටළු වළක්වා ගැනීම සහ හානිකර ද්‍රව්‍ය අවශෝෂණය අඩු කිරීම සඳහා බඩවැල් පිරිසිදු කිරීමට උපකාරී වේ.දෙවැනි,උක් කුඩුප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය ඉහළ නංවන සහ ශරීරයේ කොලජන් සෑදීම ප්‍රවර්ධනය කරන ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් වන විටමින් C වලින් පොහොසත් වන අතර, සම ප්‍රත්‍යාස්ථව හා තරුණව තබා ගැනීමට උපකාරී වේ.මීට අමතරව, විටමින් C යකඩ අවශෝෂණය වැඩි කිරීමට, රක්තහීනතාවය වැළැක්වීමට සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සහ ප්‍රති-ආසාදිත බලපෑම් සපයයි.උක් පිටි ස්වභාවික සුක්‍රෝස් අඩංගු බැවින් ස්වභාවික බලශක්ති ප්‍රභවයක් ද වේ.සුක්‍රෝස් ඉක්මනින් ජීර්ණය සහ අවශෝෂණයෙන් පසු ශක්තිය බවට පරිවර්තනය වේ, ශරීරයට ඉන්ධන සැපයීම, ශාරීරික ශක්තිය සහ විඳදරාගැනීම වැඩි කිරීම, එමඟින් ක්‍රීඩා කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ.අතිරෙකව,උක් කුඩුකැල්සියම්, යකඩ සහ මැග්නීසියම් වැනි විවිධ ඛනිජ වර්ග ද අඩංගු වේ.මෙම ඛනිජ ශරීරයේ සාමාන්‍ය වර්ධනයට හා වර්ධනයට අවශ්‍ය වේ, අස්ථි වල සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීමට, රුධිර සංසරණය ප්‍රවර්ධනය කිරීමට සහ හෘද ක්‍රියාකාරිත්වය පවත්වා ගැනීමට යනාදිය.