Dondoo Safi la Miwa Lishe Kwa Muda Mrefu

Unga wa miwani unga unaopatikana kwa kutoa maji ya miwa na kisha kuusafisha na kuuanika.Miwa ni mmea wa kawaida wa tamu ambao hufurahia sifa ya "pipi ya kijani".Unga wa miwa una virutubisho vingi, ikiwa ni pamoja na nyuzinyuzi za chakula, vitamini C, kalsiamu, madini ya chuma na magnesiamu n.k. Sio tu kwamba una thamani ya lishe, bali pia una faida nyingi kiafya.Kwanza, unga wa miwa una nyuzinyuzi nyingi za lishe, ambayo ni muhimu sana kwa kudumisha utendaji mzuri wa mfumo wa kusaga chakula.Nyuzinyuzi za lishe zinaweza kukuza peristalsis ya matumbo, kuzuia shida za kuvimbiwa, na kusaidia kusafisha njia ya utumbo ili kupunguza ufyonzwaji wa dutu hatari.Pili,unga wa miwaina vitamini C nyingi, antioxidant yenye nguvu ambayo huongeza utendaji wa mfumo wa kinga na kukuza uundaji wa collagen mwilini, kusaidia kuweka ngozi nyororo na ujana.Zaidi ya hayo, vitamini C husaidia kuongeza ufyonzaji wa chuma, huzuia upungufu wa damu, na hutoa madhara ya kupinga uchochezi na ya kupambana na maambukizi.Unga wa miwa pia ni chanzo cha asili cha nishati kwani una sucrose asilia.Sucrose inabadilishwa haraka kuwa nishati baada ya kusaga na kunyonya, kutoa mafuta kwa mwili, kuongeza nguvu za mwili na uvumilivu, na hivyo kusaidia kuboresha utendaji wa michezo.Zaidi ya hayo,unga wa miwapia ina aina mbalimbali za madini, kama vile kalsiamu, chuma na magnesiamu.Madini haya ni muhimu kwa ukuaji wa kawaida na ukuaji wa mwili, inaweza kudumisha afya ya mifupa, kukuza mzunguko wa damu na kudumisha kazi ya moyo, nk.